MYTHOTEAM GALACTICS

Reprise des activités

2011-07-15T18:28:00.003+02:00

Petit tour en vélo post ironman, reprise de route et inauguration du Kébab.

Ca chambre un peu, mais ça gère quand même...

Objectifs fin de saison un peu flou pour certains, plus précis pour d'autre, voire utopique. En vrac : construction de maison, déménagement, Courte distance triathlon, Half, marathon, saucisses grillés à gogo.

A suivre...

La célébrité

2011-05-11T22:16:00.000+02:00

Ce qui devait arriver...
Après notre brillante démo de ce week-end, il fallait bien s'attendre à devenir célèbre !!!

TRI Bordeaux CLM par équipe 2011

2011-05-10T10:18:00.007+02:00

4 amis, 2 niveaux différents, une seule équipe.

Un souvenir à vie pour moi.

Nos 2 costauds en pleine prépa IM (8semaines) nous aidant tout du long, nous ont permis de ne pas craquer et de finir ensemble...

A refaire l'an prochain, avec 15 minutes de moins.

Essayage

2011-04-30T20:48:00.004+02:00

Vendredi soir à J-9, un essayage à la piscine pour voir l'état des lieux natatoire de Mini. C'est pas si mal que si c'était pire. En gros ça va être long mais je m'attendais à du grand n'importe quoi, en fait, c'est juste un problème de synchro, quelques séances préparatoires aurait été utiles, mais on fera avec ce qu'on a.
Ensuite soirée essayage des combi pour Pap's et Mini.
Malheureusement les tailles ne feront pas l'affaire pour tout le monde, un sur les deux c'est déjà pas mal. La photo ci dessous représente l'homme à la bouée intégrée, super pratique pour la flottabilité. Après, on a eu droit aux fameux croques du vice champion d'Europe du croque messier : merci Nico. Même s'il a fallu pleurer une bière à la voisine...

La tournee des cuviers 2011

2011-04-25T17:28:00.002+02:00

POur mon 1er semi marathon j'ai pas ete deçu. 21.1 km à parcourir dans une epreuve dit nature ouahhhh, c'est physique. Je pensais que je pouvais prendre comme reference la precedante edition. certes elle ne comportait que 17 km mais elle permettait d'etablir un temps de passage à moins de 5 minutes au kilo. Mais voilà, la distance change, le circuit change.... L'organisation toujours aussi parfaite avec une ambiance excellente. Le parcours, c'est beaucoup de vigne avec des traces fossilisées de roues de tracteur, des sols tres instables souvent ressemblant aux dunes de bords de plage, et ca monte plus que ca descends. Ca fait tres mal aux chevilles et aux genoux.

En meme temps, j'ai reussit à faire la meme preparation que les autres années. UNe petite bringue la veille au soir et une petite serie de rallye cross le matin qui demonte bien le physique. UN sandwich et hop dans les baskets. Pas la preparation ideale. Pas grave, je prends mon dossard, le numero 2, la classe sachant que le numero 1 est reservé au vainqueur de l'annee derniere. Les 10e premiers kilo, je me les enfile comme rien, moins de 45 minutes, pas mal. Mais voilà mais exes plus une bonne chaleur ont fait au kilo 15 j'ai du rester environ 5 minutes au ravitaillo. pfff. 21 kilo c'est vraiment long et mentalement il faut etre assez costaud surtout quand la fatigue se fait sentir. Le moment crucial fut au kilo16, une superbe montée pour revenir sur listrac, la garce, on a ete nombraux a laisser nos jambes à cet endroit. ....

dernier kilo, tout le monde t'encourage, tu traverses une derniere fois un chai avec un groupe de musique fort sympathique, et une foule dense qui te glorifie pour ta performance, le spiker qui annonce ton numero et cite ton nom... tu es epuisé et les larmes de fatigue innondent tes yeux. Ta fierté feront que ces larmes ne descendront pas sur tes joues mais une fois seul, elles couleront toutes seules.

ben oui suis fier de ce que j'ai fait. Pas grand chose mais j'y suis arrivé. Pas serieux du tout dans ma preparation, encore moins à l'approche de l'epreuve à croire que j'aime bien me mettre dans des situations tres delicates pour me surpasser par la suite. Bizarre comme fonctionnement. A j'allais oublié que mes putains de chaussures me font des ampoules de dingues..... 1h54 pour la distance. Bofff. Suis deçu. Mais j'ai le resultat de mes exces;).

Le prochain sera sur route et mon objectif sera de me rapporcher des 1h45. Je peux le faire. Sans mon arret surdimensionné au k15 je serais en mois d'1h50. Sur un terrain moins accidenté je peux peut etre gagné du temps... On verra et puis c'est vrai que tout seul sur une compet dur de se motiver

Traçé Google Earth

2011-04-03T20:16:00.002+02:00

Données sortie samedi

2011-04-03T19:46:00.001+02:00

Prépa BDX-LAC - RELAIS - 90 KM ROUTE

2011-04-03T16:32:00.012+02:00

Que dire de cette superbe journée ensoleillée ?
Que mini à décidé de se joindre à nous pour une sortie route, qu'il en à bavé, mais qu'il à fini les 3.15h de sortie soit 88 km pour nous ?
Un peu plus de 95 pour vince et chris qui sont partis ravitailler un peu plus loin, en profitant pour s'entraîner plus sérieusement sur 17km à 36/38 de moyenne....
Moi je dis bravo mini ! S'enquiller une sortie longue direct, comme dit Girafon, s'il s'entraînait sérieusement ce serait un monstre !

Emmenés par nos 2 IRON MEN qui se préparent pour Klag, avec chacun près de 12h/sem de training dans 3 disciplines, ils nous ont emmenés vers Léognan, quel est le con qui à dit que la Gironde était plate, que je lui carre ma pompe à vélo dans le c....
2 séances de relais en vue du par équipe de MAI, quelques côtes casses-pattes, des lignes droites à en plus finir avec un vent à decorner un boeuf, même Girafon n'était pas au mieux avec son missile monté en ZIPP.

Vincent en sénateur, les pulses à 122 de moyenne, allure entraînement, il en à sous la pédale le lascar !

Merci les gars pour avoir préparé les vélos pour nous, vincent ayant fait régler la direction du MBK, le GHOST (TREK) comme d'hab impec.
Perso j'en ai un peu bavé vers les 1.30 - 2h de roulage, un 2è souffle vers 2.45h, je finis super à l'aise, prêt pour une sortie de 4h je pense.
Bref, on s'est chambrés, on à bien rigolé personne n'est tombé, pas de crevaison, royal !!!
Merci à vince pour les bières fraîches et les chips (que mini à finies ? non ? ) Girafon se tapant le paquet de gateaux au chocolat, hum...
Alors pour le classement TOP GRAISSES MYTHO 2011 on à dans l'ordre :
1- PAP's 30,4%
2- Mini 29,30%
3- Moyen 22,1% !!!
4- Junky 19,2%
Je dis bravo aux 2 IBarbecs, 1/3 de gras, peut mieux faire, côté IM, moyen doit arrêter le râpé sur les pasta, et Vince, assez serein doit aussi fondre un peu...

Merci les gars et à la prochaîne.

OBJECTIF BORDEAUX

2011-03-27T17:01:00.002+02:00

Semaine 1
- Lundi : 30mn CàP
- Mardi : 28 KM VTT (rythme) + enchaînement CàP 15mn
- Mercredi : 1h CàP (quelques LD)
- Samedi : 80 KM Route, voie Romaine pour finir, avec quelques relais pour se mettre en condition.
- Dimanche : 2h VTT tranquille, pedales auto oubliées sur le TREK donc pédales à mams bof !

Séance nage libre mercredi et dimanche cette semaine, avec 1 càp et 1 route.
Que du bonheur !

Vive la mytho.

Tri de Bordeaux nous voilà

2011-03-24T08:26:00.002+01:00

Je me suis fais encore avoir. Il faut etre con pour s'engager dans un sport qui n'est pas le sien. Le velo, je sais me dandiner dessus, le CàP, je sais me dehancher et mettre un pied devant l'autre, mais la nage pffff, une vrai clef à molette. La derniere fois que j'ai effectué 750 m à la nage, j'ai pratiqué un peu toutes les techniques possibles, je pense meme en avoir inventées afin d'eviter de couler à pic. si bien que j'avais rien que pour moi un bateau de surveillance au cas où. Les mecs ils avaient super confiance ....
L'avantage est que cette fois ci, ben c'est en equipe et que les poissons que sont mes coequipiers vont devoir m'attendre ou me pousser.
Allez les copains sans rancunes, c'est vous qui avez voulu

Les Bords de Jalles, tout-suspendu de rigueur...

2011-03-02T18:50:00.005+01:00

Devant partir en Charente puis les Charentais ayant décidé de venir ( l'anniversaire des beau-parents - pfiou le magnum de haut-médoc...) on à testé le NAKAM du voisin dimanche matin sur le 25 kilo, 1er jour de la semaine sans pluie, ouf !
Un peu boueux mais super roulant, quand surprise, on découvre 2 secteurs de 500/600m complètement massacrés par une machine qui broie la végétation et retourne la terre, jamais vu sa, un vrai tape-cul comme ce qui nous avait décidé jadis le passage au TS.
Soit une volonté de créer des passages d'accès pour les pompiers ou chasseurs, car aucune autre utilité à mon avis.
Dommage, car une des 2 portions était super agréable...
PAS TOUCHE AUX BDJ BORDEL !!!!

Ps : http://chevreuils-vtt.over-blog.com/ Dimanche, avis aux amateurs...

Concours

2011-02-20T21:42:00.003+01:00

Devinez où on était cet aprem pour une sortie longue vélo, enchainé par un peu de CàP.Le vainqueur aura droit à nous accompagner pour la prochaine 3h route + 1/2 h CàP !!

TOURNEE DES CUVIERS 2011

2011-02-10T11:35:00.002+01:00

Alors là c'est pas un truc de tapettes. (merde vais me faire traiter d'homophobe)

Voici le nouveau programme de la tournée des cuviers 2011.
Un parcours qui m'a l'air beaucoup plus sympa que l'annee derniere et dieu sait que deja j'ai pris mon pied.

C'est une super preparation pour l'ironman. Maintenant allez vous franchir le pas pour vous inscrire .?????

Pour le paps, toi qui est dans une optique de perdre du poids, tu n'as plus le choix apres la course tu peseras moins 10 kg :) Et puis je me souviens d'une phrase lancée en 2010. "L'annee prochaine je m'inscrit avec vous sur la tournée des cuviers 2011". Je precise tu n'etais pas bourré quand tu as dit cela. Tu etais un pleine preparation du CD de mimizan. Alors les gars, arretez de faire les mythos et à vos crayons pour remplir vos inscriptions.

Objectif de la course : Pour les triathletes, taper un temps pour votre preparation, vous allez vous faire mal un peu

Objectif pour les deux autres : Tout simplement finir :)

Je ne sais pas si je serais à la ligne d'arrivée mais pour sur sur la ligne de depart je serais present pour vous mettre la pression et vous traitez de tous les noms si par chance je suis devant... pendant 5 km :)

Au fait, pas la peine de regarder le circuit du 8 kms

http://www.tourneedescuviers.com/blog/

Arsacaise

2011-01-26T17:47:00.003+01:00

Pour la 1ère Edition de l'Arsacaise, à 2 pas de chez mini, un tracé plein de single assez technique à été prévu, 28 km pour la 1ère rando VTT de la saison, à ne pas louper !!!
Apparement 2 mythos seulement pour une répétition avant la rando des mimosas ou va falloir être en forme !
Bon training à tous et vive le vélo.
http://www.cyclo-arsac.fr/accueil/accueil

Inglourious Pap's

2011-01-24T15:43:00.003+01:00

Tel un dragster, je démarre doucement pour ne pas enlever les gravillons....
Un petit trail d'1 heure pour se décrasser du week-end, vivement la 1ère édition de L'Arsacaise !!
La barre des 90KG est passée, objectif 85 en vue, come on !

NO COMMENT

2011-01-22T19:57:00.003+01:00

J'AI CRU VOIR UN GRIZZLY .... GRRRRRRRR

TROP COSTAUD

2011-01-22T19:52:00.002+01:00

Derniere sortie vtt, et ben moi qui croyait etre encore malade je dois avoir des ressources cachées.
Resultat un moyeu arriere deglingué et une petite reparation à 150€ hummm. Une petite chance pour que le mecanicien de chez culture puisse le recuperer.
Trek c'estr pas les cadre qu'il faut garantir à vie mais tout le velo

POur le CàP petite sortie aujourd'hui. Un 12.3 de moyenne, c'est pas encore ça mais ca va mieux. IL faut juste que je reapprendre à respirer surtout quand on a continuellement le nez bouché et des glaires de merde dans la gorge à s'etouffer pffff

RECORD PERSO BATTU !!!

2011-01-20T17:17:00.005+01:00

1H17.11 mn / 25KM
ok le sable est assez compact mais c'est mon 2e BDJ de la saison !!
Attaque permanente jusqu'à la route, enchainement des virages jusqu'au silo, pause à la 2è route avant le demi-tour.
Relance dans le technique et là je crois que le tout mou est une gène, il absorbe le relief mais pompe bien trop ce qui reduit considérablement l'efficacité, je vais opter pour le semi rigide en fin de saison, c'est décidé, Orbea OIZ carbone je pense.
Je gagne du temps dans l'avant dernier single, le plus technique et le plus dangereux.
Go Baby GOOOOOOOOOOOOOOO !!!!

ps : Stats à venir, le Garmin est en charge.

Opération Klag

2011-01-16T17:40:00.002+01:00

Fin de S1 et S2, avec une moyenne à presque 9h.
Pour finir ce WE, un bon samedi : 3h vélo et 1/2h de Càp et un dimanche tranquillou avec Nico natation à St Médard dans une piscine surpeuplée où la technique triathlon en a fait céder un ou deux mais pas tous. Bref, après un sauna en charmante compagnie (...) enchainement avec 1/2 h à pied. Le Pap's semble motivé pour retrouver la forme, on va pouvoir se placer quelques séances d'enchainement vtt/càp.
Pour Klag, tout se met en place gentillement. Place pour la course, résa logement, avion Paris/Klag sont OK, plus que le Bx/Paris et le transport des vélos à gérer. L'entrainement a bien commencé, va falloir être régulier et volontaire.
Bon rétablissement au quatrième Mytho, en attendant de se revoir pour une sortie vtt, mais pas de le Médoc !!

C'est parti

2011-01-13T20:40:00.005+01:00

1 mois sans poser mes fesses sur la selle du ROCK fallait que cela cesse, 1h de moulinette sur la piste et dans les chemins cet après midi, tranquille.
Les plaquettes AV/AR changées chez D4, il y à du mordant enfin !
Je crois que cette année va être une grande année VTT, j'ai envie de m'éclater, courses, rando, vétathlon, raid en juin, tout va y passer, et le CD de mimizan ou je compte bien finir cette fois !
Pour le poids, décembre aura été excessif mais les 92kg sont là, objectif de cette saison : 85kg.
Alors les tapettes, les mecs qui sont chauds au bout de 3h, les mecs qui ont peur dans les virages, ou qui trouvent que c'est trop technique ou que sa va trop vite, je leur conseille la belote, cette année sa va déchirer sa mère.
Dimanche et mardi CàP tranquille, et piscine la semaine dernière, sa sent bon tout sa.
FORZA MYTHO GALACTICS !!!!

TRAINING OLERON

2011-01-02T22:30:00.003+01:00

Aprés être allé feter la bonne année à mes parents et pour me donner bonne conscience, je suis allé faire un petit footing ce matin entre forêt et océan...et bien c'est toujours aussi magique de courir dans ces conditions. C'est vraiment l'endroit idéal pour s'entrainer. Va falloir se faire au printemps une cession HARD TRAINING sur 3 jours, mais on en reparle...

Allez bonne année à tous!

LA RELEVE

2010-12-30T20:38:00.003+01:00

Quand je dis que les enfants nous poussent dans la tombe. Voila maintenant que le mien reclame au pere noel un VRAI velo comme celui de son papa, en esperant qu'il s'en serve mieux que moi....

Donc voeu exaucé. Voici la monture de mon petit. Un vrai cheval de course. A 6 ans il est deja devant que cela va t il etre à 17...

JOYEUSES FETES !!!

2010-12-30T14:33:00.003+01:00

Bon vincent, une nana c'est largement moins encombrant et sa fait moins mal...
Allez une bonne année de sport à tous les mythos, bonne santé aux 2 chris, des perfs, de la déconne et des bonnes bouffes.
Une prépa IM pour nos 2 stars, du VTT et de la CàP pour moi et mini avec enchainements, et quelques rendez vous à venir, LETS GO !!!
Sa me rappelle un vieux dicton : mieux vaut une escalope avec une salade qu'une escapade avec une salope ! vieux proverbe médocain !

BONNE ANNEE 2011 A TOUS ET TOUTES

Odeur bis

2010-11-23T14:22:00.003+01:00

Il parait que l'un d'entre nous ne supporte pas l'odeur naturel des dechets humains... pfff. Qui est le coupable ? est mr moutarde avec son chandelier ??? Est ce le vince qui a continué à fermenter la biere bue la veille ?

La preuve en image :

Berrkkkkk

Fais pas grave on a bien rigolé....

VIVE LA MYTHOTEAM !!!!!!!

Odeur bis

2010-11-23T14:22:00.001+01:00

GARAZI

2010-11-23T14:07:00.009+01:00

Je ne peux resister à l'envie de vous mettre encore quelques petites photos de la rando de garazi. Cette fois, elles n'ont pas ete prises par les mediocres photographes que nous sommes mais par de gentils benevoles autochtones.

MERCI

odeur

2010-11-22T22:21:00.002+01:00

Effectivement, il parait que l'un de nous deux (Chris ou moi) a émis un léger vent. Moi je sais après qui je suis passé aux toilettes. Inutile de préciser que le cache nez, ce n'est pas pour le froid !!

Saint jean pied de cochon

2010-11-22T18:57:00.002+01:00

ouaaahhhhh. Voila le premier mot qui me viens apres avoir un peu repris mes esprits. Une rando tres tres tres sympathique. Il est sur que le manque d'habitude de ce type de relief associée à mon gabarit charpenté ne m'ont pas avantagé. Mais du PUR bonheur.

L'arrivée aux pays basques ne se fit pas sans embuches. Un départ reporté d'une heure (habituel), un détour significatif pour me trouver des chambres à air et de la junkaïne (vous connaissez le sens de l'orientation de vince meme avec un gps ehehe), et une panne génrale des codes avant de ma voiture. Mais on a bien rigolé.

Histoire de se mettre en jambe, on s'est trouvé un petit resto bien sympa et surtout bien bon. Pas d'abus juste ce qu'il faut pour bien se remplir le ventre. Reveil le lendemain à 7h, oufff un dimanche matin ca pique un peu les yeux, petit dej et hop direction le depart. J'ai oublié le fait marquant de la nuit est un prout laché par un de mes deux comperes. Dommage que l'on ne peut pas enregistrer une odeur parce que là j'avais le 7 d'or, berrrkkkkk.

8h40 depart, une cinquantaine de velos à mon sens. Le depart est cool, un peu de route, un peu de cotelette et un peu de boue histoire de se mettre dans l'ambiance. Au bout de 5 km on en avait un peu marre et on a commancé à demander quans est ce que ça monte un peu parceque là rigolade. Sur le moment, on a pas compris les sourires qui s'adressaient à nous. Et ben on a vite dechanté. En fait les 1300 D+ sont pratiquement en une seule fois. Resultat, 2h00 de montée non stop à un pourcentage moyen énorme. Certains passages frolaient les 10% un truc de dingue. Et ceci sur un chemin pleins de crevasses faites par le ruisselement de l'eau (j'avais oublié de preciser, il pleut sa race dans ce pays :), et des cailloux gros comme un ballon de handball mais ultra glissant. A dégouter une chevre dans son alpage. Mais ca vallait vraiment le coup parce qu'arrivé en haut du tourmalet forestier ouahhh, t'en prends plein la figure (le vent aussi d'ailleurs). Un spectacle superbe. Une boucle de 6 km au sommet avec des passages montants puis des descentes à flanc de montagne genial. Sur quelques endroits portage de velo obligatoire. Seul probleme il fallait rouler le velo parallele à la montagne, penché, j'ai jamais reussi. Suis pas un chamoix. La descente sur la vallee etait ultra technique vu le temps climatique. Quelques bonnes frayeurs. Arrivée 4 heures plus tard pfff sur st jean pied de port pour escalader la citadelle sur des paves glissants, et biensur ultra raide la cote.

Un bon bain de boue. A refaire dans de meilleures conditions climatiques. POur l'entrainement, à part retourner là bas, je ne vois pas ce que qui peut etre aussi long et pentu que cette satané montée de st jean pieds de port.

Mais bon le plaisir et là meme dans la difficulté.

Garratzi

2010-11-21T22:53:00.004+01:00

Quelques photos prises par Chris de ce qui restera sans doute une des plus belle randonnée effectuée par la Mytho. A St Jean pied de port, arrivé le samedi soir après quelques déboires lumineux. Un petit hotel sympa (mendi alde à Sorrès), un resto vraiment top à St Jean (Iratze Ostatua dans la rue de la citadelle). Levé de bonne heure et préparation sous la pluie. Une grande partie (90 %) de la rando se fera d'ailleurs sous la pluie et un peu de vent parfois, mais avec un parcours superbe. Échauffement tranquille puis on attaque une côte (certain diront un col) assez long (+ d'1 h de grimpette) avec des pourcentages assez élevés par moment. Puis un passage sur un chemin de crête et ensuite à flanc de colline très impressionnant avant d'arriver sur un portage physique. Des descentes parfois engagées où mon manque de technique est criant mais je me suis pas mal débrouillé dans les grimpettes, j'avais de bonnes jambes... L'arrivé dans St Jean est magnifique avec l'escalade (y a pas d'autre mot) de la citadelle. Arrivé au check point un peu tard pour prendre le 42, la sortie se terminera avec 32km, 3 kilo de boue et douche à l'eau froide. Par contre l'organisation est vraiment sympa, j'ai même trouvé mon vélo nettoyé à la sortie des douches (merci !!). Retour avec un arrêt malheureux chez Mc Do au vu de l'heure tardive pour manger un bout, une bonne sieste de Chris en route, au moins pendant ce temps il ne dit pas de méchanceté !!.
A refaire sous le soleil !!

Gardiole

2010-11-12T16:03:00.004+01:00

En grand W-E à Frontignan pour faire une visite à la famille, j'en profite aussi pour faire un peu de VTT dans la Gardiole, entre Frontignan et Vic.Un temps de rêve, 20 °, ciel bleu à légèrement nuageux, beaucoup de vent. Des paysages magnifiques, avec des vues imprenables sur la mer. Un bon entrainement pour les montées, 3h de sortie avec uniquement des montées et des descentes. Par contre le terrain est vraiment différent par ici, c'est du cassant, cailloux et rochers sont plus au rendez vous que terre et boue. Dans ces conditions, le pneu Wild Grip n'est pas si mal que ça. J'en connais un qui regretterait son tout dur sur ce terrain.

Au détour d'une grimpette, on tombe sur une abbaye du XIeme siècle, un très bel endroit à visiter.
Si vous passez dans le coin, de nombreux sentiers, du large roulant au single tabassant sont à disposition. On peux choisir de suivre une trace GPS disponible sur le net ou partir à l'aventure, rouler et quand on en a plein les cuisses, on cherche le chemin pour rentrer.
J'en refais un tour dimanche si j'ai le temps.

Stats rive droite

2010-11-07T09:30:00.003+01:00

A noter en zoomant sur le tracé en bas pas moins de 4 traces GPS distinctes, on à bien aimé ce coin !
1h47 de roulage réel hors pauses, et un D+ de 796m très satisfaisant pour moins de 20 kilo.

Réglage Giant

2010-11-06T20:20:00.002+01:00

Le réglage ultra fin de la fourche du Giant Carb :
Uniquement valable sur terrain humide à glissant :

5,7B Lapin ++

Rive Droite pour tout le monde

2010-11-06T20:11:00.006+01:00

Une super sortie à Floirac/Bouillac.Même parcours que la semaine dernière, mais avec quelques variantes/découvertes.Nico dans un de ces rares moments de doute, sinon mister grosse cuisse fait souffrir le 9.1 dans les montées et les passages en descentes aussi escarpé soient ils...

Là c'est flou mais on voit bien que Chris explique à Nico la trajectoire à prendre pour rater le mini pont ultra glissant.

Nouveau Cintre

2010-11-03T19:30:00.002+01:00

J'ai reçu et monté ce jour mon nouveau cintre Ritchey Carbonne Rise 15mm...

Avec un leger cintre et une largeur plus importante, j'espere rentre le Giant un peu plus maniable dans les descentes, et y'en a qui arrivent....

J'ai gagné encore qqs grammes en virant les Bar Ends (de toutes façons incompatibles avec le nouveau guidon).

On verra Samedi

Nouveaux parcours

2010-11-01T15:21:00.005+01:00

Après un trail sans grand plaisir, on est parti un peu à l'aventure avec Moyen pour faire des montées en VTT en prévision de St Jean pied... J'avais repéré sur le net un semblant de parcours. Bon, autant dire qu'on a tout fait au hasard, qui pour une fois aura bien fait les choses.
D'abord on trouve le départ, vraiment au pif (il s'avère que c'est pile celui de nombreuses traces rive droite), et c'est parti pour 2h de fun. On s'est beaucoup arrêté pour se repérer mais on à fait pas mal de montées et de descentes super sympa. En plus on a trouvé quelques singles pas simple, super glissant avec des passages pour le moins techniques et d'autres justes physiques. On a pas vu le temps passé, on aurait pu se faire une heure en plus, mais fallait pas abuser quand même...
Le tout dur carbone monte pas mal, mais ses pneus ne sont pas bon dans le gras, d'un autre coté il est tellement léger qu'il est super facile à pousser dans les montées trop raides, le massi est une merde partout, j'ai même réussi à faire un OTB par l'arrière (ça a un nom ??), montée trop raide, glisse du pneu sur une racine, l'avant se cabre et je prend tout sur la figure... Par contre j'arrive à suivre Chris dans les descentes voire même à le devancer.
Donc je résume : des parcours qui nous change de Cestas ou des BdJ, du fun et du physique = Sortie samedi après midi pour qui veux.

Trail d'holloween 2010

2010-11-01T13:28:00.002+01:00

vraiment un joli parcours, dommage que le temps ne soit pas de la partie. Pourtant il y avait comme un atmosphere particuliere. Et oui enfin un terrain où je pouvais me mesurer à nos deux triathletes. Moins sereins que d'habitude, ils ont pourtant livrés une dure bataille.
Tres déçu par mon temps meme si c'est toujours une enigme pour moi quand je participe à une course qui depasse 10 km.
Il y avait vraiment la place pour faire un 12 de moyenne. malheureusement ca fera que 11,33. Y a des jours où les jambes repondent moins. Dans le rouge des le 3e kilometre je savais que la course allait etre longue. La faute aux antibios, à la creve de la semaine, à mes nouvelles chaussures... Peut etre un peu de tout. Un jour sans tout simplement.
J'ai quand meme eu le plaisir de faire toute la course avec moyen, ca c'etait cool meme si j'ai eu envie de l'attaquer une ou deux fois. Mais je pense que j'aurais eu du mal à finir, la peur d'exploser. La prochaine fois. De nombreuses photos prises où lon est ensemble j'espere que l'on pourra les visualiser.
Il sait maintenant qu'il a un vrai rival en course à pieds :)
Le défi est lancé sur une distance plus à ma portée. les 10 bornes de bordeaux. J'espere que on sera 4. Attention les gars il va falloir courir plus vite que 12 de moyenne !!!!

Halloween

2010-10-31T20:22:00.003+01:00

Ca y est, on sait qui regarde le blog en plus de nous pauvres 4. Un gros bisous à Guillemette...
Bon sinon, le trail, j'suis pas sur d'aimer.
4 pieds tordus, genou douloureux, mal aux quadri (c'est la faute au vtt de Charly), pluie, coup de barre au millieu, parcours raté sur 200 m après le second ravito, heureusement qu'ils ont crié fort pour me faire faire demi-tour. Bien couru sur les deux dernier kilo quand même.
Un dernier essai au Biscatrail en décembre s'il reste des places, et une sortie vtt chez les basques si on réussi à se mettre d'accord, et après on se concentre sur l'enchainement, y a un objectif en juillet.
Les résultats sont déjà en ligne, bravo !!

GARAZI VTT

2010-10-27T17:31:00.006+02:00

Dimanche 21 Novembre.
1300 D+, 45 km de montagne.
Un seul vainqueur.
Et là, pas de CàP pour me semer...
Bon training à tous :)

Cliquer sur le texte pour voir les photos et vidéos.

Bonne affaire !?!

2010-10-25T20:31:00.004+02:00

Acheté sur un site internet, commande passée Mardi, running reçues aujourd'hui et testées.
Ce soir je vais sur le site récupérer une photo et là SURPRISE !! PROMO -30 %
Trop content le loulou !! Raté une trentaine d'€, j'aurai pu me prendre un power bracelet !!
J'ai quand même eu droit à 2 sacs Mizuno (que les vils acheteurs en promo n'auront pas...)

Concernant le test, c'est un peu raide, et un problème sur le dessus des orteils, peau écorchée en moins de 30 minutes, peut être un peu trop serré, ou une couture mal placée. A voir, sinon ça pas le faire pour dimanche.

Préparons nous ...

2010-10-24T13:57:00.003+02:00

Il en restera toujours quelque chose...
Donc ce dimanche sortie longue sur les bord de Jalles. De 45 minutes pour Mini, soit le maxi qu'il puisse tenir vu le rythme endiablé qu'il prend dès la sortie de la voiture. Je crois d'ailleurs qu'il a bien fait de ne pas venir du Médoc en vtt...
D'une heure trente pour Chris et moi. Comme d'habitude, je commence à me sentir bien vers les trois quart d'heure de course, bonne sensation mais attention aux chevilles sur ce genre de parcours. J'ai d'ailleurs failli déclipser une ou deux fois !!!
Un petit punch chez Nico (merci) avant de rentrer se réchauffer et se sécher...
Je confirme que les Asic Gel sont très flashy, mais un peu moins maintenant !!

Ps pour Nico : Je ne me souvient plus de la super "citation" d'hier juste avant de partir...

Il y à du Carbone dans l'air....

2010-10-23T17:37:00.003+02:00

Première sortie pour le GIANT Full Carbone/XT de Chris.
Ce Spad est au VTT ce que la F1 est au sport auto, une bombe.
Ayant fait quelques tours de roue avec, le moins que je puisse dire c'est que c'est rigide, du rendement autant que tes jambes le peuvent, intransigeant dans le pilotage, c'est très très nerveux.
Je laisse le soin à chris de donner ses premières impressions.
Enchainement CàP pour Vince et moi, étant de cagouilles demain je ne pourrait participer au training préparatoire au Trail du 31.
Suivant la saison 2010/2011 VTT je ferais le choix du semi-rigide avec le ORBEA ALMA CARBONE.
Wait & see.

SPAD IS IN DA HOUSE

2010-10-22T21:19:00.002+02:00

Ca y est...une semaine aprés avoir décidé d'envoyer du gros à VTT et de me separer du X-CONTROL 210, j'ai trouvé une trés bonne occas'.

Un Giant XTC Advanced 2 Carbonne équipé full XT...presque neuf.

Exit le Cannondale, trop cher pour moi !

On voit demain matin si c'est le bon choix. Tenez vous pret, il y aura du vélo a vendre demain midi(un MARSIPULAMI et un RR9.2....)

A demain les amis.

Mes nouvelles shoes, ca flash !!!

2010-10-22T14:49:00.003+02:00

La asics gel 2150 est chaussure de course à pied asics pour coureur pronateur de plus de 75 kg ainsi que pour les coureurs de longues distances.La asics gel 2150 a une tige en nylon mesh respirant avec des renforts en synthétique.La asics gel 2150 a des bandes réflechissantes au talon et a l'avant pied.La asics gel 2150 possède le système P.H.F.(protection du tendon).La asics gel 2150 a une semelle intermédiaire en SOLYTE.La asics gel 2150 intègre l'amorti GEL au talon et sur l'avant du pied.La asics gel 2150 a le système DUOTRUSS pour la stabilitée.la asics gel 2150 possède le système DUOMAX pour le controle de la pronation.La asics gel 2150 a des encoches de fléxion.La asics gel 2150 a le système I.G.S.La semelle extérieure de la asics gel 2150 a du AHAR au talon, pour plus de durabilité.La asics gel 2150 pèse 340 g

L'intêret du Vétathlon

2010-10-18T18:14:00.001+02:00

Comme de toutes les disciplines enchainées en fait...
C'est tout sauf monotone.
Exemple à Gujan :

GUJAN VETATHLON

2010-10-17T17:13:00.003+02:00

Départ un peu à la bourre, mais on arrive juste pour l'ouverture des inscriptions. Petit café au bar du coin pour réchauffer les deux larves.... Retour vers les lieux de la course pour se préparer gentillement. Nico en profite pour casser son feu arrière. Découverte du parcours : Hyper roulant, je regrette déjà l'abandon des cales voire le tout suspendu car j'aurais pu prendre le Décath de mon padré. Bref, échauffement un peu trop court et c'est déjà le départ. La prochaine fois on part 1/2 heure plus tôt...
Départ comme d'hab sur ce genre de course : à fond. Je prend la tête de la mytho, mais je sens qu'on m'observe. Je cours pas si mal que ça et au demi tour Chris pointe le bout de ses baskets pour jouer l'intox. J'ai du mal à prendre sa foulée à cause d'un gringalet déjà dans la place. J'ose pas le coup d'épaule pour le faire gicler et à la faveur d'un dépassement mal négocier, Chris prend 50 m d'avance. Arrivé à la transition, j'ai un peu de retard, mais pense pouvoir revenir. Ben non, Malgré que je double de nombreux concurrents (aussi à pied : c'est cool), je perds du temps à des moments stratégique : Il y a des gens encore plus mauvais que moi dans le technique (si on peut qualifier ces passages de technique...), chaque fois qu'on se croise au fils des tours je vois que je ne perds plus de terrain, mais je n'en gagne pas non plus. Ca va être compliqué !!
Arrivé à T2, je pose vite le casque et le vélo et fonce vers la sortie, j'ai mal aux jambes mais je sais que c'est très court. Deux concurrents me dépassent, mais j'en double aussi. Et c'est déjà l'arrivée. Chris est en train de cracher ses boyaux et moi je souffle fort mais je ne suis pas assez cassé à mon gout, j'en ai encore trop gardé sous la semelle.... Et puis on vois Nico qui arrive pour sa dernière transition. Je m'en vais à sa rencontre pour la dernière ligne droite tandis que Christophe préfère rester dans la zone d'arrivée pour d'obscure raison...
C'est une super course, bonne ambiance, du soleil, et j'ai cru jusqu'au bout que je gagnerai la Toyota à la tombola...
Un petit resto pour faire le debrieffing de la course,et pour envisager l'avenir.
Merci les gars pour cette journée, c'était cool, en plus d'avoir vu du monde et notamment pas mal de collègue du club.

VETATHLON de GUJAN

2010-10-17T16:46:00.003+02:00

La prochaine fois on pars 1 heure plus tard, on arrive à Gujan il faisait encore nuit, petit café pour se réchauffer, 8.00h, vince veut s'échauffer départ 10.00, intenable.
Un froid de canard, du vent à mort, quel pays de merde jvous jure.
Allez ma course :
5000 en 27.39 mon meilleur chrono soit 11.5 de moyenne, vraiment très content de ma perf. Mes compères ayant pris la décision de prendre les pédales normales, j'ai perdu au moins 4 mn dans les 2 transitions, 2 pour les chaussures VTT et 2 car des mecs se balladaient dans le parc après leur arrivée, j'en boule un avec mon air aimable , il m'à même lacé mes pompes (véridique) pour s'excuser.
Partie vélo : les jambes dures et courbaturées à mort de la veille (séance de squat barre à vide - ok stupide la veille d'une course - ) je fais un vélo moyen, gérant mon effort je pense à 18 de moyenne, sur du super roulant sa aurait mérité du 23/24, on s'est déja entrainé avec vincent sur cette surface, on roulait à 27/28.
Dernière transition, avec l'incident cité plus haut, les 1.5 km assez tranquille, je n'ai pas marché !
SUPER course à refaire l'an prochain.
Je laisse le soin à mes 2 a(l)coolytes de raconter la leur, car en 23' sur 5000 je ne les ai pas bcp vus...
Bravo à girafon pour sa victoire et à vincent qui n'est jamais bien loin, d'ailleurs si il avait un tout petit peu plus de je ne sais pas quoi ( mental ? ou envie de souffrir ? ) ce serait lui le leader de la Team.
Enfin girafon reviens fort et ses soucis de santé disparaissent c'est plutot une bonne nouvelle.
Pour finir, halte au buffet et fruits de mer à volonté du coin, que vincent nous à offert, merci !!
Manquait mini, qui s'est empoisonné avec du Ketum, belle saloperie ce truc. L'an prochain à 4.
Prochain objectif, le 23 km càp d'halloween à Castelnau ou autre festivités.

Je suis entrain de pourrir

2010-10-16T17:34:00.005+02:00

Ma derniere course en CàP fut difficile avec une douleur tres vive au mollet. Je pensais soigner cela avec du repose et un bon anti inflamatoire. J'ai donc appliquer du ketum sur la surface. Efficace. Une semaine apres plus de douleur. Mais voilà, le ketum, chose que je ne savais pas, est tres allergisant et reagit au 1/4 de tour à la photosensibilité. Resultat en image. 3 semaines d'arret du sport. Antibiotique, creme, cortisone, et piqure contre les phlebites. Alors un conseil JETEZ ce putain de ketum

Et encore là ca va mieux, le rouge est moins vif et les cloques ont pratiquement disparues, et la cheville et le pieds ont une taille presque normals.

Le pire c'est que ca gratte à mort. La meilleure façon de soigner une inflamation est la glace. Promis maintenant cela sera mon seul remede

Tracé VTT + CàP

2010-10-13T19:54:00.003+02:00

Voici le tracé d'Hosteins où on vois bien là où on s'était trompé la première fois, et les errements après la route, allez la prochaine fois on se fait le parcours impec.
2è séance de CàP aujourd'hui avec quelques pointes, hier séance nocturne avec 10.8 de moyenne, sa commence à rentrer, demain sortie VTT + enchainement (si décathlon me le rends).

A dimanche pour THE RACE, je vais faire le Hot Shot, vais les enrhumer les IM !!

Addendum, le tracé CàP.
Bon ok, je voulais dire le Hot Dog ! la c sur je vous fume...

Hosteins 2011

2010-10-11T12:14:00.002+02:00

Comme quoi j'avais raison. Malgré ces deux plans , un reperage effectué avec pap's un mois plus tot, des panneaux fixes tous les 1 km (arret à chaque fois pendant 5 minutes) et ben vince est toujours un aussi mauvais GPS. Resultat perdu !!!!

Entre mes yeux vitreux par la soirée de la veille et un pap's me harcelant de sms m'implorant de pas venir le chercher parcequ'il pleuvait, la journée s'annoncait difficile. Cependant, par déformation professionnelle, entre bande de pipe, vous faites du triat en salle ou encore aller faire de la gym c'est dans un lieu couvert, j'ai su trouver les mots pour motiver la troupe. 12h j'arrive chez le pap's accompagné de mon fidele sandwich au jambon beurre hummm.....

On charge les velos et hop direction l'autre bout du monde, hosteins.

La bas, meme temps de reve que chez nous. PLuie, pluie et encore pluie. Résultat, 30s dehors = trempé comme de la soupe. Depart et bim arret immediat. le rock du pap's confirme que c'est bien en velo en kit (ehehe). Peut etre que maintenant il sera qu'il ne faut plus emmener son vtt chez decat aurisque de se retrouver à courir à coté du velo pour le ramener, quoique ca lui ferait pas de mal au pap's, enfin si vous voyez ce que je veux dire.
On enfourche enfin les velos. Le vince, déguisé en espadon juste sorti de l'eau ouvre la route pour nous guider mais entre "vous avez vu le chiffre sur le balisage ? et attendez pas si vite suis pas chaud", on la vite remis derriere (c'est ca meilleure place, il s'y sent bien ....).
Le terrain detrempé est lourd mais pratiquable. On en prends un peu pleins les yeux mais dans l'ensemble ca va. Faits marquants de la journée est la chute du moyen (en ligne droite) sans explications reelles et ma propre chute sur une bonne racine . On a enchainé par 5 km de càp. Et retour au bercail avec une halte chez un moyen haut de gamme en reception

allez vite une autre sortie

Une reponse inattendue ....

2010-10-11T12:11:00.002+02:00

A la question posée à moyen sur son incapacité à franchir deux obstacles en vvt sans poser pied à terre...

Mini : "Mais qu'est ce que tu branles, tu te vincentises ou quoi"
Moyen : "Mais quoi, Merde !!!! j'ai peur...."

Je crois que le totem est décapité

La Mytho au complet !

2010-10-10T21:04:00.013+02:00

Non, non, vous ne rêvez pas, ce n'est pas une hallucination ni une distorsion de vos sens, nous fûmes Quatre à l'entrainement cet après midi à Hosteins.
Nos deux triathlètes ayant réussi à intercaler ce moment de détente avec nous, Mini s'étant libéré in-extremis malgré la fiesta de la veille, et moi, motivé à 400% malgré la pluie ce qui n'était pas le cas de tout le monde, ce fût avec plaisir que nous nous rendîmes à Hosteins par ce dimanche humide.

Mini ponctuel tel l'approche relativiste du continuum espace-temps, arriva à 12h.
Je me pressât d'aller quêrir chez le voisin un peu de café afin de ne pas courroucer mon ami et lui offrît une tasse de café chaud, ce qui le rendi guilleret.
On installe le GPS et on file avec le C-Max vers notre objectif.

13.00 coup de fil de Vince qui viens aux nouvelles style "bon qu'est-ce que vous branlez" caractéristique d'une impatience non maîtrisée, je répondit courtoisement que nous arrivions et étions impatients de retrouver nos chers camarades.
Sous une pluie battante, on s'habille dans le Van tout confort de Vince, et on enfourche nos VTT, direction la piste Noire, celle tant redoutée du monde de la haute compétition, cella là même ou je me blessât un mois plus tôt.
Top départ, et patatras, les techniciens de merde de chez Décathlon ayant éffectué un travail d'arabe sur mon 9.1 (cassette deserrée, cable pété etc), je fût sauvé par les compétences techniques de girafon et les outils de Vince, Mini se contentant de rigoler et de se foutre de ma gueule comme d'habitude (ehehe).

Bon cette fois c'est parti, je ferais la sortie sur 5 vitesse et 1 plateau, ce sera bien suffisant pour repousser les assauts timides de ces pipes, juste bons à sucer des roues, et à essayer d'éviter des racines (hein mini), non je plaisante, tout le monde était en forme, mini et girafon animant le début de la sortie, Vincent, toujours à la recherche de la meilleure trajectoire et du geste technique parfait, dans son style inimitable, et moi, un peu crevé de ma reprise d'entrainement (5 séances cette semaine) essayant de suivre.
2è partie de séance avec quelques accélérations de ma part, girafon dans la roue, mini dans les bouchons et on file vers la route, la ou on s'était paumés la dernière fois avec Vince, on n'à jamais pu retrouver le tracé du plan pour la piste 4, on est vraiment maudits !
Arrivée groupée avec 1.15 de roulage réel, sous une pluie tropicale, pour un enchaînement de 5 Kilo autour du lac, ultime préparation au Vétathlon de dimanche à Gujan.

Assez dur pour moi, mes compères se sont balladés mais ce n'est pas une surprise.
Douches fermées, à par nous et un couple de promeneurs, le Boss du centre ayant déserté, tout était fermé.
Atyant grand faim, nous partîmes à la recherche d'une pizzeria d'ouverte mais nous trouvons porte close partout, on se rabattait finalement sur l'idée de Girafon à savoir une petite bière chez lui ce que nous acceptions sans hésitation (pardine !).
Arrivée à Pessac, Girafon et V sortent le grand jeu, Foie gras et toasts grillés, mousse bien fraiche et moelleux au chocolat, un pur moment de bonheur, merci !
La bises à tous et à la prochaine à Gujan.

2010-10-08T22:16:00.002+02:00

Juste pour faire une pause dans le tir au pigeon, ou plutôt au sanglier !!Vous inquiétez pas, j'en ai imprimé deux pour pas se perdre...

mais qu'est ce que tu bois doudoudidon

2010-10-08T22:10:00.003+02:00

Rosalie Rosalie pauvre de moi

Tous les jours tous les jours je pense à toi

Ca vient d'où ma doudou ton grand dédainJ

e suis seul au dodo j'ai du chagrin

Rosalie Rosalie doudou dodu

Tu me tues je suis fou je suis foutu

Je revois ma doudou je me souviens

Qu'elle dansait qu'elle dansait qu'elle dansait bien

Qu'elle chantait qu'elle chantait qu'elle chantait bien

Qu'elle m'aimait qu'elle m'aimait qu'elle m'aimait bien

Qu'elle mentait qu'elle mentait qu'elle mentait bien

Rosalie Rosalie Oh

Rosalie Rosalie Ah

Rosalie Rosalie Oh

Rosalie Rosalie Ah

Rosalie Rosalie

ma rose à moi

C'est comme une maladie qui n'guérit pas

J'ai le pouls ma doudou qui bat trop fort

Donne-moi rendez-vous ou je suis mort

Rosalie Rosalie dans quel état

Tu m'as mis cet été dans quel émoiJ'adorais ma doudou je me souviens

Qu'elle dansait qu'elle dansait qu'elle dansait bien

Mais qu'est-ce que t'as doudou dis donc

Doudou amadoue-toi donc

Dédé au dodo c'est bidon

Moi doudou j'ai tous les dons

Rosalie Rosalie OhRosalie Rosalie Ah

L'infirmerie qui se fou de l'hopital

2010-10-08T22:07:00.003+02:00

En reponse a des actes de traitise, je suis obligé de vous informer que je n'etais pas seul à concevoir le sport de glisse une bouteille à la main.

Putain les gars, vous etes affutés, vous avez les memes abdos

LA MYTHO EN DEUIL

2010-10-08T21:54:00.004+02:00

Et oui, nous sommes au regret de vous apprendre la disparition de moyen surmon de la superabeille (cf voir en message precedent). Suite à un exces de rhum arrangé, il s'est eteint à un age pas assez avancé.

Pour feter sa mémoire, nous nous reunirons ce dimanche pour un tour de vtt repeint en noir pour l'occasion (enfin surtout celui de vince, moi je touche pas au mien).

Mais ne soyez pas triste, il est parti en douceur. Regardez ce doux visage avec ce petit sourire d'innocent. Et oui, il sourit. Dire qu'il a fallu attendre ce tragique evement pour le voir enfin heureux ......

Mini Fait du Sport Nautique....

2010-10-08T18:45:00.002+02:00

On a pas tous la meme conception du sport nautique

2010-10-08T18:30:00.003+02:00

THE THE CASSEROLE...

Pour ceux qui pensent que le Mini est une grosse chochotte, et bien voila le mec à la sortie de la douche...

Il met une charlotte pour ne pas se mouiller les cheveux (ah bon? ZIZOU a des cheveux?!...) et il se nettoie les ongles au lait hydratant...si si

TAPETTE VA!

"THE" CASSEROLE - IRON-MAYA -

2010-10-08T14:19:00.002+02:00

Préparatifs d'avant soirée je suppose...
Transformiste à ses heures, voici Mr MAYA, on l'applaudit bien fort !!!!!

2010-10-07T22:12:00.000+02:00

........ No Comment!...........

Casserole - J'ai soif !!! -

2010-10-07T21:27:00.003+02:00

Une autre version de la photo que mini nous avait soigneusement caché... mais que je vous fait partager.
Santé !

2010-10-06T22:19:00.000+02:00

2 p'tits jeunos au départ d'une rando au début de la MYTHO...

Et de deux ......

2010-10-06T17:03:00.003+02:00

Alors là, celui là il etait mytho meme avant la création de la team. Comme quoi rien n'est du hasard.

Un petit air de la chose à part que lui il a rien d'un 4 fantastiques

LA premiere casserole

2010-10-06T16:10:00.003+02:00

Depuis longtemps on parle de créer une rubrique casserole. en voici la premiere. Pour commencer, je ne donnerais pas de nom à vous de trouver qui se trouve sur cette photo, affuté comme une lame de rasoir, un déhanchement à la travolta alors une idée ???

Ahhh jeunesse

2010-10-06T15:56:00.003+02:00

je n'ai pas pu resister à la sequence "remember"

putain on a trinqué quand meme.... enfin certains plus que d'autres

On vieillis mal !!!!

2010-10-05T22:28:00.001+02:00

LA MYTHOTEAM VU CE WEEK END EN PLEINE PREPARATION

VTT St Astier

2010-10-02T16:02:00.003+02:00

En reconnaissance pour le jour où on arrivera à se faire une bonne sortie vtt tous ensemble et ailleurs que les sources à Cestas ou St Médard...
Je suis donc parti ce matin vers St Astier, 1h30 de route. Choisi le parcours n° 30, noir, 30 km.
Départ avec fléchage hésitant, voire même insuffisant, pas mal de route pour s'échauffer, mais toujours peur de rater l'embranchement vers la piste. Quand il arrive d'ailleurs, j'y ai pas cru : genre un fossé de 10 m de profond pour rejoindre un sentier...
Pour faire bref, parcours sympa, avec de bonnes montées (670m D+) et des descentes sympas. Pas de single style bord de Jalles, et beaucoup de portions routières où j'ai souvent eu l'impression d'être perdu mais avec le carte et une fois avec le GPS du téléphone je m'en suis sorti (merci le déploiement de la 3G !!). Les paysages sont sympa et le dénivelé permettra un bon entrainement pour des parcours plus physique comme on les prévoit pour l'été prochain dans les Pyrénées.
Je vous encourage tant qu'il reste un peu de beau jour à se faire une sortie vers là bas. A plusieurs c'est toujour mieux pour l'orientation, moi j'ai la motivation...
Prochain rendez vous sur : le 17 à Gujan pour un vétathlon, pourquoi pas un petit truc la semaine d'avant ?
Celle là, c'est pour les buveurs de Rhum !!

Dernier Triathlon de la saison

2010-09-26T22:05:00.003+02:00

Avait lieu à Biscarrosse.
Objectif de mon année amplement écourtée, j'avais bien préparé la course. J'ai pas les temps de passage, total en 2h39 ce qui me semble correspondre à mon niveau, mais je dirais :natation correcte, vélo en dedans, CàP aurait pu être meilleure à cause de douleur au ventre sur certaines partie de la Cap alors que sur d'autres j'étais bien, étrange ...
Peut être quelques photos bientôt.
En vue : Pourquoi pas une gentleman avec Christophe la semaine prochaine (33 km en contre la montre à vélo), et le 17 octobre un Vétathlon à Gujan qui pourrait être marrant. Dans ce cas cela reporterait ma journée VTT à Montagrier, ce qui donnerait peut être une possibilité d'être plus que un...

Fin prêt

2010-09-19T11:25:00.005+02:00

Quelques nouvelles neuves...
D'abord un pneu pour le VTT avec un Michelin Wild grip en 2.0Dont le dessin semble parfait pour tout faire d'après la pub...
Les spécialistes lui trouveront tous les défauts du monde. On verra bien sur le terrain.

Parlons en du terrain. J'annonce que si tout se passe bien à Biscarrosse et il n'y a pas de raison pour que ça se passe mal, je serais le WE suivant soit le samedi soit le dimanche à Montagrier ou à Comminges. Reste donc une place dans le Partner pour qui veux. Sauf bien sur si vous proposez un plan à 3 ou 4, auquel cas je reverrais mon planning...
Dernier entrainement route cet AM avec Christophe puis enchainement CàP. Restera une semaine souple avant l'objectif de la saison, ensuite libre pour quelques excentricités s'il y a des volontaires.

Bike and run

2010-09-17T20:52:00.003+02:00

Pompes

2010-09-13T20:38:00.002+02:00

My new VTT shoes

When you want
Where you want
I beat you
Pap's the Beast

Nouveau membre ?

2010-09-06T21:56:00.003+02:00

Pas de photo mais ce soir une sortie à pied très intéressante avec la venue pour la première fois de Jules qui nous a courageusement et très adroitement suivi pendant plus de 50 minutes avec son nouveau VTT bleu. Il semble bien à l'aise et n'a pas hésité à prendre les bosses, tiré sur le guidon pour passer les racines, pédalé fort dans les montées en plus de bien écouter les consignes... tout bien... juste un peu bavard, mais ça fait une moyenne avec moi...
Accessoirement Christophe était là, pour son 8eme footing de reprise, il semblait content de rechausser les running. Croisons les doigts.

Training VTT

2010-08-29T10:45:00.005+02:00

2 participants à ce training, Vince et moi.
Affutage moyen pour moi, vince en pleine bourre, ayant commencé une préparation début aout.
Départ 14.50 direction Gradignan sous un ciel bleu et une température idéale dans les 24/25 degrés.
Comme d'habitude bien trop vite la 1ère heure, avec Vince qui ne rechigne pas malgré un temps de "chauffe" plus long que le mien !
Après des débuts techniques et sablonneux, avec une moyenne honorable, place au roulant avec des chemins tantôt caillouteux et recouverts d'aiguilles de pin, on à pu laisser parler la puissance pure.
Dernière demi-heure, vince relance encore, se met position TRI sur la route et envoie les watts, j'accuse un peu le coup et me met dans le rouge, se sera la fin pour moi les 10 dernières minutes sans essence...
Super sortie avec mon nouveau derailleur impeccable. Vince faut que tu changes tes pneus !
Good job.
Les stats sont dans la 2eme image mais 38 kilo à 20 de moyenne qd même. 750M D+...

photos

2010-08-23T19:56:00.002+02:00

L'air tranquille

L'air fin
L'air de rien.
On a tous bien l'air d'en chier...

LE PORGE 2010

2010-08-23T15:03:00.002+02:00

coucou, nous revoilà apres un repos estival bien mérité. Au menu, grillades, picoles et tous autres ingredients qui font grossir.
resultat : 3 kilos de repris coolll. Pas grave, pour reprendre la ligne rien de tel qu'une petite sortie en CàP. Objectifs du jour : motiver le pap's (qui ressemble plus à moyen apres moins 10kg, alors que moyen lui ressemble plus à mini et que mini est presque devenu pap's, vous suivez....) à courir les 8.4 km de la course entre moins de 50 minutes et de filer la mique (enfin) au junky (qui vient de m'annoncer qui a repris l'entrainement au taquer, et merde) puisque notre autre compere est dans sa periode alcoolique. Pour une fois, personne est à la bourre. On a le temps de se preparer, de discuter et meme de s'echauffer (un peu). Comme d'hab avant le depart je me bagarre avec mon gps polar de merde qui consomme une pile à l'heure mais bon il s'est mis à fonctionner. 9h00 le ding dong sonne, c'est le depart. Apres avoir lancé un "fais ta course mon pap's le reste on s'en tamponne" je prends directement un rythme elevé. 13.5 km/h sur ma montre, je double, double et continu à doubler. Non pas pour semer junky mais pour pas me retrouver comme au haillan bloqué par des escargots plus lents que moi et ne pas me faire distancer par des mecs qui ont mon allure de course. Mais là, qui je vois passé comme un frelon à coté de moi ? Le junky. et bim un 14.5 km/h, là ca part fort. Je sais que si je le suis à cette allure j'explose au bout de deux kilometres. J'accele u peu le rythme quand meme jusqu' à 14 km/h pour ne pas trop me laisser distancer en esperant secretement qu'il bluf. Au bout d'un kilometre il descends enfin de rythme. Moi je continu j'ai l'impression d'avoir un peu de jambes. Je le rattrape, prends l'aspiration et le double. comme il est descendu à 12.5 km/h, j'accelere à 15.4 km/h pour le doubler sans un regard de compension biensur eheheh. J'ai senti une tentative de prise de roues mais là je crois qu'entre son depart à la ussen bolt et mon acceleration de dragster j'avais gagné mon pari. Il ne restait plus qu'à ne pas craquer. Les 4.2 permiers kilometres ne sont pas tres compliqués, ca descends meme si la route est un peu cassée par endroit, resultat une vitesse qui ne descends pas en dessous des 13.5 km/h avec de longues parties à plus de 14. Le retour, puisque à la moitié du parcours on a fait demi tour, cela ete un peu plus compliqué. Ben ce qui descendait s'est mis à monter. Moins rigolo, la fatigue arrivant, l'allure diminue petit à petit mais j'aarive à prendre les bonnes chaussures et maintenir une allure reguliere et assez rapide pour mon niveau. J'ai bien compris que je ne serais plus rattrapé par mes comperes. Au final une 40e place en 38m40s en 13 km/h de moyenne. Dommage que je coince sur les 1.5 derniers kilometres. Mais si j'enleve le temps passer aux ravitaillements, meme si je ne me suis pas eternisé je pense pouvoir gagner une minute.
Ben voilà, j'ai enfin terminé 1er à quelque chose avec le mytho, mais mon objectif n'est pas atteint car il en manquait un. Le prochaine etape pour le pap's et moi c'est le 19 septembre sur les 10km de parempuyre. J'espere que nos deux comperes seront presents. Le rendez vous est pris.
Au fait, l'objectif principal est de s'inscrire tous les 4 à la tournée des cuviers à listrac en 2011, sur les 17 kms biensur.

8,4 km du Porge

2010-08-22T13:11:00.004+02:00

Une petite course à pied pour une reprise de contact après un retour de vacance de la moitié de la Mytho. Chris et Nico sont encore dans les barbecues, apéros... Moi je suis en pleine bourre, avec l'objectif de faire une belle course au triathlon de Biscarrosse. Voila donc un bon mois d'entrainement avec seulement trois jours de repos, j'aborde cette course avec l'idée de faire une course rapide en essayant d'appliquer les conseils du coach, qui dit que c'est dans la tête si je n'avance pas aussi vite que mon potentiel le laisse espérer. Donc je suis parti dans les pieds du spécialiste de la CàP de la Mytho, et je le double rapidement avec le secret espoir de le voir craquer. En fait je suis parti quand même un peu vite, 14,5 d'après Chris, j'aurais dû prendre une montre pour voir les temps de passage, j'étais bien trop vite, et pas que dans la tête. J'en profite aussi pour bien payer les semaines intensives, je ne pourrais jamais suivre le rythme de Chris qui va terminer en 38 minutes et une 40aine de seconde soit du 13 km/h de moyenne ce qui était l'objectif que je m'étais fixé. Je termine en 42 et 40 seconde soit 11,80 km/h ce qui devrait être la vitesse de Course sur un tri, le jour ou je saurais courir à mon niveau... Nico court à 10,30 km/h, son meilleur temps en course et bien content de finir une course sympa...
A signaler un parcours sympa avec un virage à droite après deux kil, un demi tour au quatrième et un virage à gauche à deux kil de l'arrivée...
Une bonne bière en terrasse et pas envie d'attendre devant le podium pour la remise des prix du tirage au sort. La prochaine sortie est en pour-parler avec peu être une rando VTT la semaine prochaine du coté de Créon.

La mienne

2010-07-04T22:18:00.002+02:00

Allez deux messages plus bas, c'est les photos. Ci dessous le récit de Christophe, alors voici ma course.
Décision de participer la veille pour ne pas laisser Christophe tout seul, sur la dernière de Ste-Hélène, sa course...
15 jours sans sans sport, mais pour la bonne cause : Major de promotion !!!!!
La veille une pêche d'enfer à pied, vive l'adrénaline des bonnes nouvelles.
La course en elle même fût comme l'an dernier, super dure... En fait un peu moins car il faisait moins chaud.
Partie palme un peu moins convaincante car j'ai oublié la technique, je l'ai retrouvé seulement dans la dernière ligne droite, sinon j'aurais bien cartonné. Dommage, d'autant plus que ce sera la dernière fois pour les palmes...
VTT, départ tambour battant pendant 15 bornes. Je me dis alors : " c'est toi le nouveau chef de la Mytho !!" trop fort. Et puis un peu avant le dernier ravito, j'entends un petit voie me dire " tu peux écarter", je m'exécute et une charmante jeune fille me double tranquille, je saute dans sa roue, je suis à bloc, elle m'a l'air tranquille, j'ai tenu 500 m on a remonter 5 vtt, puis c'est le ravito, elle prend un verre d'eau et repart à fond, moi je me suis écroulé sur la table... Pour me consoler, on la revu à la fin sur le podium !!!
Dernier quart du parcours vtt est une horreur, plus de jambe, et là je ne me dis plus que je suis le king, je me traite de grosse merde sans jambe !!
Enfin le parc. Le Chris (le malade, pas le coureur) essaye de me faire craquer avec des remarques totalement déplacées du genre "magne toi un peu... Mais qu'est tu fais ??... Bois en courant, t'arrête pas !!!" Bon je suis zen.
Plus que 5 bornes, je pars bon train malgré les bout de bois dans les jambes. JE vois Christophe qui arrive au parc, j'ai 500 m d'avance, mais faut qu'il transitionne, suffit donc que je ne craque pas. JE suis bon train jusqu'à la moitié, puis un plus dur mais je gère bien l'allure.
Arrivée sympa, avec la haie d'honneur du public et des enfants qui nous ont bien encouragé.
Podium, tirage au sort, comme d'hab, 150 lots, 155 partants, je gagne rien !!
C'était une bonne organisation, qui reprendra une nouvelle formule pour l'an prochain, je sais déjà que ce sera encore plus dur, car le vétathlon c'est pas du nougat, surtout si le vtt est toujours aussi hard !! On verra bien...

LA DER DES DER

2010-07-04T21:47:00.002+02:00

et voilà le seul triathlon que j'apprecie et surtout susceptible de m'accepter n'existe plus. La derniere edition sera 2010. Une organisation toujours aussi parfaite, des benevoles dévoués, un parcours selectifs mais dans un cadre genial.
Une nouvelle page qui se termine. Remarque, vu mes performances sur ce type d'epreuve, c'est le triathlon qui dit merci à ste helene, comme cela je disparais des inscription ehehe.
POur cette année moins de monde au départ. Ben moins de chance de se cacher. Les deux seuls rescapés de la mytho, vince et moi auront au moins representés notre equipe pour la der des der. Je laisse vince vous raconter dans son prochain recit sa course. Pour moi, tout avait bien commencé par l'achat de palmes reversibles qui te permettent de courir ou de palmer. Genial. Top depart, on enfile nos palmes, la planche sous le bras et hop dans la baignoire (ben oui elle etait à 26 degres). Tout le monde se met en marche et arriere et moi tel le chamoix dans ses montagnes, je les depassais un à un....coooolllll. Pour pas etre le dernier idiot debout à courir dans l'eau je me met en position de palmes et là plus rien, du vent, les vagues me ramenent sur la plage. Aucune poussée les putain de palmes. Elles se tordent sous mes mouvements et du coup tu n'avances pas ou alors au prix d'un effort herculéen. La catastrophe, tout le monde me redouble. Mais quand je dis tout le monde c'est tout le monde, meme la bouée qui trace le circuit. J'arrive enfin sur le bord de l'eau, completement epuisé et le moral à zero. Heureusement mes gamins sont là. La transition, et hop sur mon cheval de metal. Les premiers kilometres, je les fais au train, j'ai vraiment puisé à la natation. Au 6e kilometres, le second souffle et là j'allume. Je descends pas en dessous des 22 km/h, et pour moi ca va vite. J'enfile les kilometres, je double grand nombre de velos. Dommage, que pendant cette bourre je n'ai pas pu reprendre mon pote vincent car au 26e kilometres la deuxieme catastrophe, je cale completement. Plus de jus. Un truc de malade. Ma tete disait à mes jambes de foncer et mes jambes repondaient : c'est ça de la merde, t'as qu'a le faire toi. UNe bonne enguelade entre deux parties de mon corps, surprenant comme sensation. PLus je regarde mon compteur plus la vitesse diminue. Le coup de massue 7km/h sur deux bornes. Et bim la moitié des velos que j'avais doublé me redoubles. J'arrive enfin au parc de course à pieds. J'enfile mes chaussures qu'en un connard me demande de me depecher car lui cela fait 3/4 d'heures qu'il est arrivé. Vous me connaissez, je lui ai tres gentiment repondu , va te faire... bip espece d'enc... bip et j'ai encore assez de forces pour te mettre mon pieds au cul et rebip....
Je pars dans la foret sur un parcours assez dangereux. Plus trop de lucidité, beaucoup de fatigue, et vraiment enormement de trous, de racines, de fossés et d'arbres penchés. Vu mon etat je pense que je n'ai pas fait un si vilain chrono que ca. Personne m'a doublé, remarque il devait plus avoir grand monde. Je me suis meme permis le luxe d'un dernier depassement sur un croate. En le doublant je voulais lui dire " t'en chie et ben moi aussi", mais je n'ai eu de la force que pour la premiere partie de ma phrase, il a du se dire quel connard ce francais (en croate biensur).
Mon meilleur moment fut quand meme de passer la ligne d'arrivee avec mon fils, main dans la main, genial. Pendant cette course, je crois que c'est la premiere fois de ma vie que j'ai vraiment failli craquer mentalement. Je me suis jamais autant dit pendant une course, abandonne, abandonne.
Meme si mon temps est une vrai merde, je suis heureux de l'avoir fini. A 7 minutes de mon pote sur un sport qui est loin d'etre le mien , dans les conditions racontées ci dessus, je suis vraiment heureux.
L'année prochaine, j'aurais plus ma chance d'etre au niveau des triathletes de la mytho. Enfin je pense. Le triat sera remplacé par un vetathlon. La nage en moins, ouf suis sauvé.
Il me tarde de me le faire. Cela sera une premiere car je n'en ai jamais fait. Mais d'ici 12 mois, cette erreure sera peut etre reparée.
Ahh j'allais oublié. Premier servi à la tombela. Comme quoi je peux etre le premier quelque part, un beau coupe vent nike.COOLLL. Bon c'est un taille S alors cela sera pour ma moitié qui elle commence à courir, miammmm

W-E chargé

2010-07-04T21:40:00.003+02:00

Tri de Ste-Hélène avec la moitié de la Mytho, l'inaltérable Dany et Sylvert VTTiste rencontré au tout début de la Mytho.
900 m de palme, 35 de vtt et 5 à pied.
Sortie de l'eau tout en technique...
Course super, mais vraiment dure au niveau physique.Dany sur le podium, respect !!
Moi en 2h53 et Christophe en 3h00.
Enfin une bonne nouvelle ce dimanche soir, depuis une semaine qu'il en parlait, on a fait une petite sortie "reprise de contact" avec Chris qui était bien heureux de remonter en selle.

L'école est finie

2010-07-01T09:20:00.002+02:00

Mais oui, mais oui, l'école est finie !!
Brillant à l'oral, le jury impressionné par mon professionnalisme m'a félicité pour mon travail. J'exagère à peine, un ou deux détails, genre l'ortaugrafe du mémoire...
Super content, surtout avec la perspective d'un emploi et voila t'il pas que je me fais mal au bras. Sur le canapé en plus !!
Je sais que ça me fera trop mal pour nager, j'ai peur de faire du vélo, je vais essayer d'aller courir.
C'est dommage, l'esprit tranquille maintenant, je devrais revenir comme il faut en sport...
Prochain rendez vous aurais du être un tri, ce sera peut être un truc plus cool.

Bonne nouvelle aussi, mon voisin m'a demandé si je voulais l'accompagner faire un tour de vélo. Pour l'instant on n'y a pas encore été, mais il semblerait que la volonté soit déjà de retour. C'est super cool... En plus ça lui évitera de vider les bouteilles de rhum avec les voisins...

Ca promet un été sympa, si en plus on réussi un WE montagne...

Venga.

ANTIBIOTIQUE

2010-06-16T16:35:00.002+02:00

Il ne faut pas abuser des antibiotiques...

la preuve j'en ai trop pris et aujourd'hui je me connecte sur le site de la mytho et là...horreur.

Ma vue défaille à cause de ces sales antibios...je vois tout couleur chiasse , ou caca marron je sais pas trop...

Say "NO" to drugs!

Le retour de GODZILLA

2010-06-13T20:08:00.002+02:00

Après des rhums arrangés passion-ananas, framboise, pina-colada, et une plancha d'enfer la veille, petite sortie VTT à Pessac pour Vince et moi, mini étant pris et chris se remettant doucement d'une infection pulmonaire qui à nécessité 1 semaine d'hospitalisation... et dont il n'est toujours pas remis.
Départ donc 10.00 pétante vers le moulin, l'eau bourde et les singles que l'on connait bien maintenant.
Je sentait depuis le réveil que j'avais la pêche mais alors la je crois que j'ai eu des jambes de feu : de la relance dans le sable, dans les cotes, bref le top pour moi.
Vince un peu dans le dur après les 15 rhums de la veille mais présent quand même.
Un terrain très roulant, adhérence géniale, pas de chutes (si si) à signaler.
32KM
01.42H
18.7 Moy !
Vivement une sortie à 4.
Bon rétablissement à notre IM et à la prochaine.

Dur dur d'etre en ete

2010-05-24T21:49:00.002+02:00

Le trailo du taillan avec ses 15 bornes enfin 8 pour moi. Et oui on se refait pas, la veille petite bringue d'avant course avec une dizaine de ricard dans le pif. Pourtant je suis rester longtemps hesitant devant les tables d'inscription. 8 ou 15, 15 ou 8 une vrai querelle de chiffres. La raison l'a emporté avec son amie la faineantise. Mais franchement j'ai bien fait. Je ne savais pas ce qu'etait un trail et ben maintenant je sais. C'est nul eheheh. 8 km de galeres. Cette fois ci je suis parti presque devant, en deuxieme rangée. Mais attention là c'est la guerre, coups de coudes, croche pattes et tout le reste. remarque il y en a un, il doit encore sentir le coup d'epaule dans sa machoire. Je pense que sur la joue il y a la marque de mon gps (POLAR en toute lettre). Faut pas m'enervé :)
Chaleur etouffante, tu rentres dans les sous bois en esperant un peu de fraicheur et c'est la poussiere qui t'attends avec un grand sourire de bienvenue. La ville du Taillan peut se venter d'avoir des bois sans ombre, jamais vu ça !!! Un truc de dingue. Pour résumé ce trail c'est de la poussiere, du sable partout, des montées et des descentes de dingues, des trous et des racines (pour le beauf).
Resultat, pulses au maxi, transpiration gout ricard de la veille et les yeux qui piquent par la poussiere. Le pied quoi. Cependant, 12,54 km/h de moyenne c'est quand meme pas mal dans ses conditions.
Je crois que mon entrainement arrive à saturation. Courir 5km tous les deux jours ne me permet plus de progresser. Peut etre courir un peu moins mais plus longtemps ? Ou alors perdre 10 kg.... Noooonnnnnnn, pas assez courageux :)
Petit message pour Pap's. La ricardine ca marche pas terrible, je ne te le conseille pas
Dsl pas de photos cette fois ci suis passé trop vite je pense...

Le classement du 8km : http://www.traildutaillan.com/index.php?page=course8/classement

CD MIMIZAN 2010

2010-05-24T21:43:00.015+02:00

Trop de choses à raconter, un moment unique à vivre une fois dans sa vie.
Bien trop juste encore en nage et en CàP, un soleil de plomb et une pelle idiote en vélo avec le dérailleur arrière coincé, mal au bide au 15è Kilo......... j'ai abandonné, bâché dans le jargon Tri, 3 kilo en CàP et mes quad on dit stop, la brasse sur 35% de la nage aura laissé des traces.

J'ai la boule au ventre ce soir mais je ne regrette rien.
Depuis février je me suis entraîné sérieusement, 250km CàP, 600km Vélo/VTT, 11kg de perdus, mais ce n'est pas assez pour un CD, peut-être pour un sprint.
Il aurait fallu nager en eau vive au moins 5/6 fois, faire plus de transitions vélo/CàP, ce que je n'ai pas fait.
Alors merci aux amis de la mytho pour les vélos, pour les trainings, les conseils, merci à Dany pour la combi, merci aussi aux filles et aux enfants pour leur soutien !!!

Bravo à Vincent pour sa course avec à peine un mois d'entraînement fait un bon temps en nage et en vélo.
Merci moyen pour le week end, d'être venu malgré la fièvre et le bras en vrac.
Bravo aussi à mini pour son Trail sous le cagnard de 8 KM en 38''.

Le triatlhon ne s'aborde pas à la légère, j'en ai fait l'expérience, malgré mes efforts, il me manque au moins 6 mois d'entraînement piscine et CàP, et aussi de faire moins le mongol en vélo sa changera, ma chute il y à 3 semaine m'a fait perdre de la confiance, en refaisant la course je m'en rend compte maintenant.
A la prochaine, pour l'instant je vais faire le vide, reprende la piscine et le VTT, pour la suite on verra.
Pap's

Des racines et des Hommes

2010-05-18T23:27:00.004+02:00

lesquels sont les plus forts. Il semblerait encore une fois que ce soit les racines. Après la chute sans trop de mal de Nico, c'est maintenant Chris qui fait les frais d'une vilaine rencontre avec ces racines qui remontent sous le goudron de pistes cyclables vraiment de moins en moins bien entretenues.Sur la photo on voit un hématome vraiment gros au niveau de la hanche qui fait souffrir notre valeureux copain. Hématome à surveiller, avec un risque d'infection et d'opération pour le résorber. Concernant l'écharpe, elle sert à immobiliser le bras gauche avec une luxation acromio-claviculaire (je crois que c'est comme ça qu'on dit !!) et au minimum cinq semaines d'immobilisation.
Le challenge Mimizannais est bien entendu caduque, il ne reste maintenant plus deux Mytho qui iront quand même défendre les couleurs de la team. Plus embêtant est la forte remise en question de la participation à l'ironman de Suisse.
N'hésitez pas à laisser un petit message pour encourager la guérison de notre champion !!
Bon rétablissement... et garde le moral !!

TEST COMBI

2010-05-13T11:31:00.003+02:00

Test grandeur nature des combi de Dany de Chris et de Vince à Pierroton.
Température de l'eau moyenne, 14° à l'extérieur.... pas chaud quoi !
Mise en place de la combi comme les astronautes, on fait rentrer un peu d'eau et hop, 1ers 200m avec coach Vince, guidage dans les pieds, apréhension des mouvements avec les épaules prises dans la combi, la Fc monte un peu plus qu'en piscine.
Une bonne flottabilité dans l'ensemble, le guidage vers les bouées et le rythme vont être la clef d'une bonne partie nage, mais je suis assez serein.
J-10

Objectif : Mimizan (part 3)

2010-05-10T20:30:00.006+02:00

Gros roulage ce week end, 120 km pour moi, 160 pour moyen, quelques parties à 38/40 km/h, de bonnes jambes, la technique de pédalage commence à s'améliorer.
Une moyenne globale à 30km/h. J'ai bien failli compromettre ma présence à Mimizan et réduire mes efforts depuis février à zéro, en effet, manque de concentration, une partie de piste cyclable très bosselée par les racines, et la, pas de miracle, pas de cascade, direct au tapis, un coup violent de la tête sur le goudron, rien à voir avec une chute de VTT dans les bois....
Plus de peur que de mal, j'ai surtout redouté d'avoir abimé le vélo de Vince, mais aucun jeu ni casse, ouf, sinon c'était Cetelem direct !
Mercredi ou jeudi, sortie avec combi et test du TREK+prolongateur pour se mettre réellement dans l'ambiance, sa se précise.
Sortie CàP demain soir et piscine vendredi.
Rendez-vous le 23, maintenant c'est concentration maximum.
Good Luck !!

Objectif : Mimizan (part 2)

2010-05-02T12:48:00.003+02:00

Ce matin, c'était piscine avec Nico à Villenave. Une motivation et une grosse envie de progresser sur la technique donc on a essayer de travailler cela plutôt que de faire du dur. J'ai eu quelques problèmes de concentration à certain moment, mais c'était dû au grand nombre de personne dans la piscine.
Prochain rendez-vous de la saga, natation en lac, test de la combi et découverte de la natation en extérieur pour Nico et retour en milieu naturel pour les deux triathlètes officiels.

Objectif : Mimizan

2010-05-01T16:03:00.005+02:00

Après une soirée chez Girafon où les filles se demandent encore si leurs maris sont "normaux", nous sommes aujourd'hui allé voir l'océan à Lacanau en partant de St Médard.
Chris lui à fait rallonge en partant de chez lui soit une sortie de 150 km. Pour nous autre pauvres petits joueurs, c'est une balade de 98 km. Tout le monde semblait en forme avec quelques moments de bon roulage malgré le vent qui est toujours de face quelque soit la direction vers laquelle on roule !!
A titre personnel, je dirais que c'était bien cool, ca fait plaisir de ressentir les jambes qui brulent un peu... Merci aussi au Pap's pour le brunch d'après course, juste avant que les nuages ne couvrent le timide soleil.
Maintenant, sieste et demain natation et course à pied avec Nico.
Biz

VICTOIRE

2010-04-29T14:45:00.007+02:00

Ai-je brisé le sort qui m'empêcha il y à 20 ans d'entamer une carrière militaire ?
Disparue l'épée de Damoclès qui plane au-dessus de ma tête ?
Oubliés les soucis liés à mon hérédité, magie de la génétique qui me transmit les bons et les mauvais chromosomes de mes parents ?
Aujourd'hui je suis en mesure de dire que OUI.
Les résultats de l' épreuve d'effort réalisée ce matin à la clinique Saint Augustin plaident ma faveur, les conclusions sont sans équivoque : " Excellente performance, pas d'anomalie clinique ni électrocardiographique, bonne montée tensionnelle, récupération normale ".
J'aurais dû réagir bien plus tôt et adopter une hygiène de vie plus saine, lâcher un peu mon clavier pour aller courir, j'aurai certainement gagné du temps, il n'est jamais trop tard, 3 mois ont suffit à renverser la tendance, et je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenu, toute la Team, ma famille et surtout Elo qui me supporte au quotidien.
Certes je n'ai pas gagné sur le plan sportif, il me reste encore beaucoup de travail à fournir pour rattraper un peu le niveau de mes amis de la Mytho surtout en CàP, mais sur le plan de la volonté et du mental je pense que j'ai franchi un palier.
Alors oui Mimizan sa sera très dur, Saint Hélène aussi, mais je n'aurai plus la crainte permanente de savoir si mon organisme va tenir le coup ou pas !
Prudence quand même, je ne me mettrai jamais dans le rouge trop longtemps, je n'ai plus 20 ans et comme me disait Mini, j'ai une famille maintenant.
Les 87 kilos sont atteints, c'est très dur de perdre désormais, les pulses sont en baisse d'environ 5/6% à 80% FCMax.
Hier sortie BDJ avec 4 gamelles sont 2 j'ai cru que j'allais me tuer, la 2ème j'ai même réussi à sortir la roue arrière de son axe sur une racine après le pont !! bilan 1600 cal, 165 pulse, 16.7 km/h de moyenne, je confirme que le NN dans le sable mou c'est une vraie savonette, mon Maxxis à l'AR n'à pas bronché...
Allez bon training et bientôt les grillades !

Attention un nouveau membre dans l'equipe ?

2010-04-27T13:30:00.003+02:00

Hier j'ai entamé un entrainement de fonds avec la mininette. Au programme 3 kms de course à pieds. Objectif courir la distance sans s'arreter, seul les ralentissements etaient autorisés. Résultat les 3 kms avalés en un peu plus de 20 minutes. Pas mal pour un début.
Maintenant on va lui acheter de bonnes chaussures afin de l'aider à améliorer ses performances.
Moi je vous le dit, commencez à trembler (et pas à baver en imaginant la ziz en short). Le nouveau totem arrive

2 bouts de bois.

2010-04-25T21:06:00.002+02:00

C'est ce qui me sert de jambes en ce moment !!
1h45 de vélo dans les roues de Chris et Nath, enchainé de 30 minutes de CàP avec pour moi 2 gros blocs de vitesse pour rester dans le rythme. Le seul moment où j'ai été le plus rapide c'est la transition, entre le téléphone de l'une et la lenteur de l'autre, pas de soucis de ce coté là... En tout cas, fin de la première semaine de reprise et c'est bon de sentir que ça devrait revenir (je croise les doigts quand même...)

Spécialités Normandes

2010-04-24T19:53:00.003+02:00

Pour un break je n'ai pas été déçu : 1 semaine de vacances bien méritées (et oui, je ne suis pas planqué derrière un bureau moi... ehehe) chez mes frangines à Paris à Rouen et à Dieppe, ses falaises magnifiques, ses manoirs, et quoiqu'on en dise, une semaine de soleil, incroyable !
Traquenard !!
Tartes Normandes, Elysée, fromages de pays, chaque repas savamment préparé à la crème, bref, une tuerie mais pas pris 1 gramme, le secret ? pas de vin, pas d'apéro ni de cahuètes de la semaine ! deux petites mousses seront mes seuls excès.
Emmenés les runnings, cardio, tout le toutim et que dalle, la motivation d'une cagouille, va falloir que dès lundi j'envoie le bois.
Les seules calories que j'aurai perdues seront à Disneyland Paris, dans l'ascenceur infernal ou j'ai cru que j'allais y passer, quelles sensations !
Un test d'effort le 29 scellera mon sort pour le CD de mimizan, je croise les doigts.
Allez au taf, le vtt et les mizuno vont morfler.
See you on Tracks !

ERRATUM LE HAILLAN 2010

2010-04-20T11:29:00.002+02:00

merde alors suis pas 331e mais 323e ca fait plus classe quand meme. A noter qu'il y a 22 filles sur cette course qui courent plus vite voir largement plus vite que moi eheheh

http://www.les10kmduhaillan.com/index.php/Resultats

LE HAILLAN 2010

2010-04-20T10:32:00.004+02:00

Ca y est, je crois que je deviens accro au CàP, enfin du moins à la course car au niveau de l'entrainement suis toujours au meme niveau ; mes 5 kilometres tous les deux jours pas plus. Depart des 10 km du haillan à 10h, pas trop tot ca va. Je me positionne sur la ligne de depart en ne faisant pas attention à mon placement d'avant course. Resultat, je me retrouve à la queue du peloton. 800 personnes ca fait du monde.

Le dring du depart resonne et là le beug, j'avance pas pendant 1 minute et marche pendant 1 bonne autre minute. Genial, au niveau strategie de depart je reviendrais. Je prends le bouillis et commence partir comme un frelon. Je double, je double, je double encore. Je me traine aussi car y en a qui sont venus pour la balade, en groupe, sur toute la largeur de la piste. Je rale, je bouscule, et je passe.

Au bout de 3 km je me trouve un compere qui court à mon rythme, impeccable, on se fera la course ensemble avant que j'accelere dans le dernier kilometre pour lui montrer qui est le boss. Sans compte l'escargot du depart, pas en dessous des 13 km/h pendant la course. Resultat, 331e et les 10 bornes avalés en 47, 03 minutes.

Je peux vous dire que ca trotte devant. pour entrer dans les 100 il fallait un chrono d'environ 40 minutes. Juste que sans ma petite erreur au depart, j'aurais pu gagner pas mal de place car j'estime mon temps perdu au environ de la bonne minute. Ceci etant dit, un chrono pas degueulasse, à la vue de mon degre d'entrainement, les 1ere chaleur et putain ca monte au haillan. Les 3/4 de la course en faux plat montant. l'annee prochaine il faudrait le faire à l'envers.

Running Man

2010-04-06T17:38:00.004+02:00

Sa y est, mon premier 10000 à 10 km/h de moyenne hier soir.

Dimanche matin j'avais eu mes meilleures sensations à l'entraînement, 152 pulses sur 5000 à 9.3 de moyenne, ma meillleure FreqCardio à ce rythme à ce jour, j'ai même vu 141 pulses en descente sur ma Garmin extra !!
J'ai pu noter la différence de pulses sur route et sur chemin de terre, habituellement je m'entraînes sur le parcours vtt et sur chemins donc les pulses montent bcp plus que sur route.
A noter aussi que je prend 10 pulses en plus en partant le ventre plein, donc le running AVANT le repas, juste une petite collation avant et après sa sera nettement mieux.
Malgré mes 2 kg pris ce week end (qu'est ce que je me suis mis putain) et mes 1.3 kg perdus hier soir sur 10.000, je pointe à 88kg, de bon augure pour Mimizan ou je vise toujours les 83/84.
Bref dur dur de se mettre à la CAP en combinant un régime, NO PAIN NO GAIN !
Bravo à mini et girafon pour leur perf à LISTRAC et je suis heureux du retour de Junky, sa sent l'arsouille ce week end...

Stage club

2010-04-05T20:45:00.002+02:00

Retour aux affaires sportives...
Un stage club avec pour tout background une ou deux sorties à pied avec Chris et un peu de VTT avec les mythos...
Donc trois jours intensifs : 2 sorties vélos, 3 CàP, 1 muscu et une Piscine.
Sur la photo : Piscine à vague du nouveau complexe nautique de ST geors de marenne. Un truc de ouf. 1/2 h dans les vagues, avec passage de bouée, comme en tri, génial...
Sinon, ce soir, bien mal partout mais surtout très heureux d'avoir fait du sport et bien aérer ma tête et mes bronches !! I'M BACK...

STE HELENE 2010

2010-04-05T18:16:00.003+02:00

Recu samedi dans ma boite aux lettres une invaitation personnelle pour le trait nature de ste helene pour me remercier de ma fidelite et ma sportivité ok les mecs

LA TOURNEE DES CUVIERS 2010

2010-04-05T17:05:00.004+02:00

voilà 1 mois que je bassine mon beauf pour me defier dans ce qui est pour moi la course de l'année. La tournée des cuviers avec ses 17 kilometres de course à pieds à travers les vignes de mon beau pays du médoc.

Jour J, 10h00, coup de telephone du moyen me disant qu'il n'etait pas bien, et que franchement il se posait vraiement des questions sur sa participation. Sous le choc, il fallait absolument que je trouve les mots pour le motiver. Mais bon, je ne voulais pas non plus d'une confrontation inegale. Avec toute la compassion que j'ai pu y mettre je lui ai lancé un "c'est pas grave, soignes toi !!! je comprends ton abandon.... Le mot magique, abandon. Ni une ni deux, le moyen etait chez moi en tenue de combat remonté comme une pendule suisse. J'avais visé dans le mille.

Nous voilà parti pour la course. Inscription faite, echauffement realisé, étirement en option, tous le monde sur la ligne de depart. Je regarde à droite à gauche, des mecs en short de foot, des gens deguisés, des papys et des mamys ayant plus d'age, ouf je suis comme tout le monde j'ai mes chances. 5,4,3,2,1.... et là le moyen me tire par le maillot c'est pas le depart de la bonne course c'est le 8kms. Je me disais aussi.

Cette fois ci c'est le bon compte à rebours mais là changement de decors, que des mecs affutés lame de rasoir, des t shirts du marathon de new york ou autres iroman et moi.... Aie Aie Aie, là je suis mal. Le depart est lancé. Vive allure directe avec des mecs qui partent à 16 km/h, des frelons.... Je me mets au train avec le moyen à coté. 11, 11.5 km/h. Au bout de deux kilometres je monte un peu la cadence, et oui je ne sais pas gerer les efforts, pensant que le moyen etait derriere moi. En effet il y etait pas loin, voire tres loin. Les dix premiers kilometres se passent super bien. Bonne sensation et un chrono pas degueulasse du tout avec un 46m20s aux 10 bornes, pas mal pour un mec qui s'entraine au ricard. Toujours pas de moyen à l'horizon. Mais où est il ? 11, puis 12, 13,14, toujours en tete. Je commence à y croire surtout qu'une boucle dans le parcours me permets de croiser ( sans un regard, la foulée legere, que du bluff eheheh) le moyen et d'evaluer mon avance. Je sors de la boucle, entre dans un chai et à la sortie une surprise de taille, un espece de vent de face, énorme. Gros coup de mou, la force du vent devient de plus en plus difficile à combattre, les jambes se font lourdes, le coeur s'accelere. Je commence à me retourner et j'apercois le moyen qui a accelere et qui revient sur moi. 15, 16 kilometres, toujours devant. Mais voilà, les efforts ne seront pas recompensés car à environ 600 metres de l'arrivée le moyen me double et accelere pour me dire bye bye. J'essaye de prendre sa foulée mais non mentalement j'y suis plus. Il me prendra 12 secondes.

Resultat, le moyen est 167e et moi 171e sur 407 participants. Je crois que nos temps sont aux alentours de 1h24 minutes pour 17 kilometres soit une moyenne superieure à 12 km/h. Pas mal pour un debutant. La prochaine fois je serais devant.....

MATOS

2010-03-26T17:12:00.007+01:00

Test de mon nouveau pneu d'attaque, le Maxxis TT Larsen en Section 2.00 tringle souple version simple ( non kevlar ).
Terrain mixte un peu lourd, quelques passages boueux et du sable au menu.
Première impression : sur le bitume, pas de bruit, aucune impression de "scotch", sa commence pas mal.
On rentre en sous bois, comportement irreprochable, en courbe rapide, serrée, il ne décroche pas, je l'ai poussé comme le NN sur le 2e single, aucun décrochage.
On passe à la meilleure partie, celle qui m'a poussé à acheter ce pneu, le test dans le sable, les crampons serrés font merveille, une traction d'enfer, la ou le NN patine, le XC aussi ou le Hutch Barracuda, le Maxxis accroche comme une sangsue, malgré mes coups de pédales de légende... quel bonheur à ne pas passer de 20 km/h à 5 au moindre passage dans le sable, on garde de la vitesse sa change tout.
Je vais passer au High roller ou Mountain king à l'avant car le NN me ralentit maintenant, je le sens.
C'est bien de courir mais va falloir rouler, c'est là que tout va se jouer...
Objectif 83 Kg en MAI.

Petite video du mini sous l'ere glaciaire

2010-03-25T15:19:00.002+01:00

Deux petites videos du mini dans l'age de glace 4