Essayage

Vendredi soir à J-9, un essayage à la piscine pour voir l'état des lieux natatoire de Mini. C'est pas si mal que si c'était pire. En gros ça va être long mais je m'attendais à du grand n'importe quoi, en fait, c'est juste un problème de synchro, quelques séances préparatoires aurait été utiles, mais on fera avec ce qu'on a.
Ensuite soirée essayage des combi pour Pap's et Mini.
Malheureusement les tailles ne feront pas l'affaire pour tout le monde, un sur les deux c'est déjà pas mal. La photo ci dessous représente l'homme à la bouée intégrée, super pratique pour la flottabilité. Après, on a eu droit aux fameux croques du vice champion d'Europe du croque messier : merci Nico. Même s'il a fallu pleurer une bière à la voisine...

La tournee des cuviers 2011

POur mon 1er semi marathon j'ai pas ete deçu. 21.1 km à parcourir dans une epreuve dit nature ouahhhh, c'est physique. Je pensais que je pouvais prendre comme reference la precedante edition. certes elle ne comportait que 17 km mais elle permettait d'etablir un temps de passage à moins de 5 minutes au kilo. Mais voilà, la distance change, le circuit change.... L'organisation toujours aussi parfaite avec une ambiance excellente. Le parcours, c'est beaucoup de vigne avec des traces fossilisées de roues de tracteur, des sols tres instables souvent ressemblant aux dunes de bords de plage, et ca monte plus que ca descends. Ca fait tres mal aux chevilles et aux genoux.

En meme temps, j'ai reussit à faire la meme preparation que les autres années. UNe petite bringue la veille au soir et une petite serie de rallye cross le matin qui demonte bien le physique. UN sandwich et hop dans les baskets. Pas la preparation ideale. Pas grave, je prends mon dossard, le numero 2, la classe sachant que le numero 1 est reservé au vainqueur de l'annee derniere. Les 10e premiers kilo, je me les enfile comme rien, moins de 45 minutes, pas mal. Mais voilà mais exes plus une bonne chaleur ont fait au kilo 15 j'ai du rester environ 5 minutes au ravitaillo. pfff. 21 kilo c'est vraiment long et mentalement il faut etre assez costaud surtout quand la fatigue se fait sentir. Le moment crucial fut au kilo16, une superbe montée pour revenir sur listrac, la garce, on a ete nombraux a laisser nos jambes à cet endroit. ....

dernier kilo, tout le monde t'encourage, tu traverses une derniere fois un chai avec un groupe de musique fort sympathique, et une foule dense qui te glorifie pour ta performance, le spiker qui annonce ton numero et cite ton nom... tu es epuisé et les larmes de fatigue innondent tes yeux. Ta fierté feront que ces larmes ne descendront pas sur tes joues mais une fois seul, elles couleront toutes seules.

ben oui suis fier de ce que j'ai fait. Pas grand chose mais j'y suis arrivé. Pas serieux du tout dans ma preparation, encore moins à l'approche de l'epreuve à croire que j'aime bien me mettre dans des situations tres delicates pour me surpasser par la suite. Bizarre comme fonctionnement. A j'allais oublié que mes putains de chaussures me font des ampoules de dingues..... 1h54 pour la distance. Bofff. Suis deçu. Mais j'ai le resultat de mes exces;).

Le prochain sera sur route et mon objectif sera de me rapporcher des 1h45. Je peux le faire. Sans mon arret surdimensionné au k15 je serais en mois d'1h50. Sur un terrain moins accidenté je peux peut etre gagné du temps... On verra et puis c'est vrai que tout seul sur une compet dur de se motiver

Traçé Google Earth

Données sortie samedi

Prépa BDX-LAC - RELAIS - 90 KM ROUTE

Que dire de cette superbe journée ensoleillée ?
Que mini à décidé de se joindre à nous pour une sortie route, qu'il en à bavé, mais qu'il à fini les 3.15h de sortie soit 88 km pour nous ?
Un peu plus de 95 pour vince et chris qui sont partis ravitailler un peu plus loin, en profitant pour s'entraîner plus sérieusement sur 17km à 36/38 de moyenne....
Moi je dis bravo mini ! S'enquiller une sortie longue direct, comme dit Girafon, s'il s'entraînait sérieusement ce serait un monstre !


Emmenés par nos 2 IRON MEN qui se préparent pour Klag, avec chacun près de 12h/sem de training dans 3 disciplines, ils nous ont emmenés vers Léognan, quel est le con qui à dit que la Gironde était plate, que je lui carre ma pompe à vélo dans le c....
2 séances de relais en vue du par équipe de MAI, quelques côtes casses-pattes, des lignes droites à en plus finir avec un vent à decorner un boeuf, même Girafon n'était pas au mieux avec son missile monté en ZIPP.


Vincent en sénateur, les pulses à 122 de moyenne, allure entraînement, il en à sous la pédale le lascar !


Merci les gars pour avoir préparé les vélos pour nous, vincent ayant fait régler la direction du MBK, le GHOST (TREK) comme d'hab impec.
Perso j'en ai un peu bavé vers les 1.30 - 2h de roulage, un 2è souffle vers 2.45h, je finis super à l'aise, prêt pour une sortie de 4h je pense.
Bref, on s'est chambrés, on à bien rigolé personne n'est tombé, pas de crevaison, royal !!!
Merci à vince pour les bières fraîches et les chips (que mini à finies ? non ? ) Girafon se tapant le paquet de gateaux au chocolat, hum...
Alors pour le classement TOP GRAISSES MYTHO 2011 on à dans l'ordre :
1- PAP's 30,4%
2- Mini 29,30%
3- Moyen 22,1% !!!
4- Junky 19,2%
Je dis bravo aux 2 IBarbecs, 1/3 de gras, peut mieux faire, côté IM, moyen doit arrêter le râpé sur les pasta, et Vince, assez serein doit aussi fondre un peu...

Merci les gars et à la prochaîne.