VICTOIRE

Ai-je brisé le sort qui m'empêcha il y à 20 ans d'entamer une carrière militaire ?
Disparue l'épée de Damoclès qui plane au-dessus de ma tête ?
Oubliés les soucis liés à mon hérédité, magie de la génétique qui me transmit les bons et les mauvais chromosomes de mes parents ?
Aujourd'hui je suis en mesure de dire que OUI.
Les résultats de l' épreuve d'effort réalisée ce matin à la clinique Saint Augustin plaident ma faveur, les conclusions sont sans équivoque : " Excellente performance, pas d'anomalie clinique ni électrocardiographique, bonne montée tensionnelle, récupération normale ".
J'aurais dû réagir bien plus tôt et adopter une hygiène de vie plus saine, lâcher un peu mon clavier pour aller courir, j'aurai certainement gagné du temps, il n'est jamais trop tard, 3 mois ont suffit à renverser la tendance, et je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenu, toute la Team, ma famille et surtout Elo qui me supporte au quotidien.
Certes je n'ai pas gagné sur le plan sportif, il me reste encore beaucoup de travail à fournir pour rattraper un peu le niveau de mes amis de la Mytho surtout en CàP, mais sur le plan de la volonté et du mental je pense que j'ai franchi un palier.
Alors oui Mimizan sa sera très dur, Saint Hélène aussi, mais je n'aurai plus la crainte permanente de savoir si mon organisme va tenir le coup ou pas !
Prudence quand même, je ne me mettrai jamais dans le rouge trop longtemps, je n'ai plus 20 ans et comme me disait Mini, j'ai une famille maintenant.
Les 87 kilos sont atteints, c'est très dur de perdre désormais, les pulses sont en baisse d'environ 5/6% à 80% FCMax.
Hier sortie BDJ avec 4 gamelles sont 2 j'ai cru que j'allais me tuer, la 2ème j'ai même réussi à sortir la roue arrière de son axe sur une racine après le pont !! bilan 1600 cal, 165 pulse, 16.7 km/h de moyenne, je confirme que le NN dans le sable mou c'est une vraie savonette, mon Maxxis à l'AR n'à pas bronché...
Allez bon training et bientôt les grillades !

Attention un nouveau membre dans l'equipe ?

Hier j'ai entamé un entrainement de fonds avec la mininette. Au programme 3 kms de course à pieds. Objectif courir la distance sans s'arreter, seul les ralentissements etaient autorisés. Résultat les 3 kms avalés en un peu plus de 20 minutes. Pas mal pour un début.
Maintenant on va lui acheter de bonnes chaussures afin de l'aider à améliorer ses performances.
Moi je vous le dit, commencez à trembler (et pas à baver en imaginant la ziz en short). Le nouveau totem arrive

2 bouts de bois.

C'est ce qui me sert de jambes en ce moment !!
1h45 de vélo dans les roues de Chris et Nath, enchainé de 30 minutes de CàP avec pour moi 2 gros blocs de vitesse pour rester dans le rythme. Le seul moment où j'ai été le plus rapide c'est la transition, entre le téléphone de l'une et la lenteur de l'autre, pas de soucis de ce coté là... En tout cas, fin de la première semaine de reprise et c'est bon de sentir que ça devrait revenir (je croise les doigts quand même...)

Spécialités Normandes

Pour un break je n'ai pas été déçu : 1 semaine de vacances bien méritées (et oui, je ne suis pas planqué derrière un bureau moi... ehehe) chez mes frangines à Paris à Rouen et à Dieppe, ses falaises magnifiques, ses manoirs, et quoiqu'on en dise, une semaine de soleil, incroyable !
Traquenard !!
Tartes Normandes, Elysée, fromages de pays, chaque repas savamment préparé à la crème, bref, une tuerie mais pas pris 1 gramme, le secret ? pas de vin, pas d'apéro ni de cahuètes de la semaine ! deux petites mousses seront mes seuls excès.
Emmenés les runnings, cardio, tout le toutim et que dalle, la motivation d'une cagouille, va falloir que dès lundi j'envoie le bois.
Les seules calories que j'aurai perdues seront à Disneyland Paris, dans l'ascenceur infernal ou j'ai cru que j'allais y passer, quelles sensations !
Un test d'effort le 29 scellera mon sort pour le CD de mimizan, je croise les doigts.
Allez au taf, le vtt et les mizuno vont morfler.
See you on Tracks !

ERRATUM LE HAILLAN 2010

merde alors suis pas 331e mais 323e ca fait plus classe quand meme. A noter qu'il y a 22 filles sur cette course qui courent plus vite voir largement plus vite que moi eheheh

http://www.les10kmduhaillan.com/index.php/Resultats

LE HAILLAN 2010

Ca y est, je crois que je deviens accro au CàP, enfin du moins à la course car au niveau de l'entrainement suis toujours au meme niveau ; mes 5 kilometres tous les deux jours pas plus. Depart des 10 km du haillan à 10h, pas trop tot ca va. Je me positionne sur la ligne de depart en ne faisant pas attention à mon placement d'avant course. Resultat, je me retrouve à la queue du peloton. 800 personnes ca fait du monde.

Le dring du depart resonne et là le beug, j'avance pas pendant 1 minute et marche pendant 1 bonne autre minute. Genial, au niveau strategie de depart je reviendrais. Je prends le bouillis et commence partir comme un frelon. Je double, je double, je double encore. Je me traine aussi car y en a qui sont venus pour la balade, en groupe, sur toute la largeur de la piste. Je rale, je bouscule, et je passe.

Au bout de 3 km je me trouve un compere qui court à mon rythme, impeccable, on se fera la course ensemble avant que j'accelere dans le dernier kilometre pour lui montrer qui est le boss. Sans compte l'escargot du depart, pas en dessous des 13 km/h pendant la course. Resultat, 331e et les 10 bornes avalés en 47, 03 minutes.

Je peux vous dire que ca trotte devant. pour entrer dans les 100 il fallait un chrono d'environ 40 minutes. Juste que sans ma petite erreur au depart, j'aurais pu gagner pas mal de place car j'estime mon temps perdu au environ de la bonne minute. Ceci etant dit, un chrono pas degueulasse, à la vue de mon degre d'entrainement, les 1ere chaleur et putain ca monte au haillan. Les 3/4 de la course en faux plat montant. l'annee prochaine il faudrait le faire à l'envers.

Running Man

Sa y est, mon premier 10000 à 10 km/h de moyenne hier soir.

Dimanche matin j'avais eu mes meilleures sensations à l'entraînement, 152 pulses sur 5000 à 9.3 de moyenne, ma meillleure FreqCardio à ce rythme à ce jour, j'ai même vu 141 pulses en descente sur ma Garmin extra !!
J'ai pu noter la différence de pulses sur route et sur chemin de terre, habituellement je m'entraînes sur le parcours vtt et sur chemins donc les pulses montent bcp plus que sur route.
A noter aussi que je prend 10 pulses en plus en partant le ventre plein, donc le running AVANT le repas, juste une petite collation avant et après sa sera nettement mieux.
Malgré mes 2 kg pris ce week end (qu'est ce que je me suis mis putain) et mes 1.3 kg perdus hier soir sur 10.000, je pointe à 88kg, de bon augure pour Mimizan ou je vise toujours les 83/84.
Bref dur dur de se mettre à la CAP en combinant un régime, NO PAIN NO GAIN !
Bravo à mini et girafon pour leur perf à LISTRAC et je suis heureux du retour de Junky, sa sent l'arsouille ce week end...

Stage club

Retour aux affaires sportives...
Un stage club avec pour tout background une ou deux sorties à pied avec Chris et un peu de VTT avec les mythos...
Donc trois jours intensifs : 2 sorties vélos, 3 CàP, 1 muscu et une Piscine.
Sur la photo : Piscine à vague du nouveau complexe nautique de ST geors de marenne. Un truc de ouf. 1/2 h dans les vagues, avec passage de bouée, comme en tri, génial...
Sinon, ce soir, bien mal partout mais surtout très heureux d'avoir fait du sport et bien aérer ma tête et mes bronches !! I'M BACK...

STE HELENE 2010

Recu samedi dans ma boite aux lettres une invaitation personnelle pour le trait nature de ste helene pour me remercier de ma fidelite et ma sportivité ok les mecs

LA TOURNEE DES CUVIERS 2010

voilà 1 mois que je bassine mon beauf pour me defier dans ce qui est pour moi la course de l'année. La tournée des cuviers avec ses 17 kilometres de course à pieds à travers les vignes de mon beau pays du médoc.

Jour J, 10h00, coup de telephone du moyen me disant qu'il n'etait pas bien, et que franchement il se posait vraiement des questions sur sa participation. Sous le choc, il fallait absolument que je trouve les mots pour le motiver. Mais bon, je ne voulais pas non plus d'une confrontation inegale. Avec toute la compassion que j'ai pu y mettre je lui ai lancé un "c'est pas grave, soignes toi !!! je comprends ton abandon.... Le mot magique, abandon. Ni une ni deux, le moyen etait chez moi en tenue de combat remonté comme une pendule suisse. J'avais visé dans le mille.

Nous voilà parti pour la course. Inscription faite, echauffement realisé, étirement en option, tous le monde sur la ligne de depart. Je regarde à droite à gauche, des mecs en short de foot, des gens deguisés, des papys et des mamys ayant plus d'age, ouf je suis comme tout le monde j'ai mes chances. 5,4,3,2,1.... et là le moyen me tire par le maillot c'est pas le depart de la bonne course c'est le 8kms. Je me disais aussi.

Cette fois ci c'est le bon compte à rebours mais là changement de decors, que des mecs affutés lame de rasoir, des t shirts du marathon de new york ou autres iroman et moi.... Aie Aie Aie, là je suis mal. Le depart est lancé. Vive allure directe avec des mecs qui partent à 16 km/h, des frelons.... Je me mets au train avec le moyen à coté. 11, 11.5 km/h. Au bout de deux kilometres je monte un peu la cadence, et oui je ne sais pas gerer les efforts, pensant que le moyen etait derriere moi. En effet il y etait pas loin, voire tres loin. Les dix premiers kilometres se passent super bien. Bonne sensation et un chrono pas degueulasse du tout avec un 46m20s aux 10 bornes, pas mal pour un mec qui s'entraine au ricard. Toujours pas de moyen à l'horizon. Mais où est il ? 11, puis 12, 13,14, toujours en tete. Je commence à y croire surtout qu'une boucle dans le parcours me permets de croiser ( sans un regard, la foulée legere, que du bluff eheheh) le moyen et d'evaluer mon avance. Je sors de la boucle, entre dans un chai et à la sortie une surprise de taille, un espece de vent de face, énorme. Gros coup de mou, la force du vent devient de plus en plus difficile à combattre, les jambes se font lourdes, le coeur s'accelere. Je commence à me retourner et j'apercois le moyen qui a accelere et qui revient sur moi. 15, 16 kilometres, toujours devant. Mais voilà, les efforts ne seront pas recompensés car à environ 600 metres de l'arrivée le moyen me double et accelere pour me dire bye bye. J'essaye de prendre sa foulée mais non mentalement j'y suis plus. Il me prendra 12 secondes.

Resultat, le moyen est 167e et moi 171e sur 407 participants. Je crois que nos temps sont aux alentours de 1h24 minutes pour 17 kilometres soit une moyenne superieure à 12 km/h. Pas mal pour un debutant. La prochaine fois je serais devant.....