Sa y est, mon premier 10000 à 10 km/h de moyenne hier soir.
Dimanche matin j'avais eu mes meilleures sensations à l'entraînement, 152 pulses sur 5000 à 9.3 de moyenne, ma meillleure FreqCardio à ce rythme à ce jour, j'ai même vu 141 pulses en descente sur ma Garmin extra !!
J'ai pu noter la différence de pulses sur route et sur chemin de terre, habituellement je m'entraînes sur le parcours vtt et sur chemins donc les pulses montent bcp plus que sur route.
A noter aussi que je prend 10 pulses en plus en partant le ventre plein, donc le running AVANT le repas, juste une petite collation avant et après sa sera nettement mieux.
Malgré mes 2 kg pris ce week end (qu'est ce que je me suis mis putain) et mes 1.3 kg perdus hier soir sur 10.000, je pointe à 88kg, de bon augure pour Mimizan ou je vise toujours les 83/84.
Bref dur dur de se mettre à la CAP en combinant un régime, NO PAIN NO GAIN !
Bravo à mini et girafon pour leur perf à LISTRAC et je suis heureux du retour de Junky, sa sent l'arsouille ce week end...
cool ca viens mais a ce rythme il va falloir que tu pedale tres fort quand meme ehhehehe. On va binetot pouvoir s'inscrire sur des duat ou des semis
RépondreSupprimerLaisse moi le temps de progresser, ce sont des valeurs d'entrainement pas de course... je cherche le cardi pas la performance pour le moment !
RépondreSupprimerEt pis les 5 kilo je vais les faire en 30-31 min alors meme si tu fais 23 minutes, je pense pouvoir te prendre 8' en vélo eheheheh
roule mon mini, roule.
Tu vas voir ce WE la misère qu'il va te mettre sur le vélo Nico, tu vas pouvoir courir vite...de surcroit si c'est Bike et Run !!
RépondreSupprimerPour memoire, la plus grosse partie et de loin sur nos courses c'est le vélo...
Mon ancien coach me disait, : "c'est normal que tu sois mauvais à pied, t'es mauvais à Vélo"
A on entendeur,...
ca se trouve toi aussi tu vas prendre grave. Moije dis le pap's nouveau totem de la mytho 83 kg de muscles et de puissances ca va chier. Seule technique prendre sa roue en velo et essayer de pas le lacher et si tu as la chance de voir son dossard à la fin du velo tu as tes chances eheheh
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