CITATION DU JOUR

"normal que mon cuissard me sert, j'ai des cuisses hors normes"

Je vous jure à croire que ses quadris sont aussi pentus que le mont ventoux eheheh. Quand je vous dit que l'on a la culture du mytho, mais quans meme certains la cultive mieux que d'autres ehehe

LA SAHARIENNE

Et voilou la derniere repetition generale avant le jour J. Comme de bon comedien, revue des tenues et du materiel, test en situation reelle et evaluation des differentes adaptations possibles aux changements de conditions. Apres une soiree avec le pap's un peu mouvementé (resto, morito et tapas), le depart à velo de st medard fut des plus laborieux. En plus la chaleur etouffante ne me mets pas dans les meilleurs conditions, en fait je suis l'inverse d'un chameau, je bois plus que je pisse... Pap's avait envie de tester à raison le sable avant de s'avanturer dans ste helene. Le probleme est que j'ai cru qu'il s'etait trompé de route. Il manquait plus que la mer. Du sable jusqu'au moyeu de la roue, le sahara. Avec ses jambes de demenageur le pap's m'emmena le rockrider comme un baguette de pain va au paté. De la rigolade. Junky plus en difficulté alternait le bon et le moins bon. Quant à moi, une vrai calamité. Je crois que j'aurais ete plus vite si le velo etait au dessus de moi et moi dans le sable. En gros je me plantais tous les deux metres et ça sur 500m. Genial. En plus il n'y avait meme pas de ronces sur les cotés. J'ai la carrosserie toutes rayées. On dirait que je me suis mutilé les bras. Je vous passe le passage des jurons envers mon velo, euhhh la terre entire plutot, junky le raconte mieux que moi dans son dernier message. Les pare feux pas pour moi. Je crois que je vais demander à l'organisation du triat de ste helene d'arroser le parcours avant comme pour les stades de foot. Les singles suivants ont ete beaucoup plus sympathique surtout en sens inverse. Les belges, quelle idee nous a pris de prendre des chemins etroits, sinueux, et survegetalisé en sens inverse. On a croisé 50 vtt. J'ai du déclipser les pedales 20 fois et comme il me faut 500m pour les remettre je vous laisse faire le calcul. Plusieurs fait marquant dans cette sortie, pap's n'a pas fait d'OTB meme avec les pedales autos, un miracle!!!, Sauf quand meme à son actif, il a reussit à envoyer un vttiste à peu pres de son gabarit dans un crevasse de 3 m minimum. Je croyais qu'il etait mort le mec. En gros imaginez deux trains en pleine vitesse, chargé à bloc, roulant à vive allure, essayant de se croiser sur un pont ou il y a en faite qu'une seule voie. C'est ce qui s'est passé. Un train est reste sur la voie et l'autre et tombé à la façon l'homme qui tombe à pic. Il a quand meme eu du bol le mec. En meme temps vous imaginez si les deux s'etaient tamponnés de plein fouet. Il y aurait eu un onde de choc terrible. Un tsunami de terres. ..... La palme d'argent pour mon ensemble, me reviens. UNe premiere gamelle à l'arret, merci les pedales autos, je suis tombé sur le coté comme une grosse mer.... La deuxieme est un faux vrai OTB toujours en croisant un vttiste dans les chemins etroits. En gros moi entrain de courir le velo perpendiculaire à la route entre les jambes. Bizarre la figure mais j'ai evité la gamelle du siecle apres celle du train. Mais la palme d'or reviens à junky qui à reussi l'exploit de faire un OTB à 1 km/heure. Je ne pensais meme pas que cela ete possible. A cette allure je pensais que l'on basculait sur le coté mais la faire un OTB, MAGNIFIQUE. Surtout qu'il y a mis l'elegance avec un atterissage un le cul dans un superbe arbre en fleurs. SUPERBE. Malheureusement on avait pas d'appareil photo. Le Massipulami baptisé. POur la course à pied RAS, si ce n'est que c'est le seul moment de la journée que j'ai trouvé pour.... aller pisser. Je vous jure. Le fait marquant Vince a voulu attaqué mais je lui ai mis un contre de folie et oui moi... Ca commence à revenir petit à petit. Maintenant la question est, vas t on reussir l'exploit. Deja terminer, et surtout Pap's et/ou moi terminer devant un de nos triathletes de partenaires. Entre le junky qui commence à se poser des questions sur nos capacités et le moyen qui à la grippe aviaire depuis 15 jours, avec un malentendu pourquoi pas
Paris à vous les studios

Ca se précise

Dernière sortie Collective aujourd'hui du coté de St Médard. Au programme un peu de pare feu pour se mettre dans les conditions de course de la semaine prochaine.
Mise en condition la veille en sanglant le vélo dans le Partner, je prends le sandow direct dans la figure. franchement ça calme un bon moment !!
Une autre chose qui calme, c'est le sable. On a pris quelques pare feu et malgré la baisse de pression recommandée des pneus, ce fut une vraie belle galère. Zéro motricité, le coeur à 200 et rien dans les jambes pour avancer. Heureusement qu'il restait les sentiers des bords de Jalles pour se faire plaisir.
Au rayon des collègues : Nico est en pleine bourre et se sort du sable avec une belle maitrise de la puissance de ses "cuisses hors norme" (je cite l'intéressé !!).
Chris a eu un peu plus de mal, et ralé sans cesse contre son vélo et ses pneus. Pour le reste, il avait les jambes donc pas de soucis.
On a enfin tenté de faire transition et course à pied. J'ai bien attendu 5 minutes les deux lascars avant que l'on ne parte. Ils ont intérêt à avoir de l'avance en vélo. Il faisait bien chaud, Pap's se demandait si on avait 3 ou 4 kilomètres, il a été un peu déçu d'apprendre qu'on en avait pas fait deux !! J'ai tenté de refaire le coup de la semaine dernière au Moyen mais le Jorky Ball semble porter ses fruits et j'ai pris un contre, sans pouvoir suivre. Un client à pied à surveiller s'il ne reste pas trois heures au parc à vélo.
Pour finir, je signale ma première gamelle avec le Massi. Un superbe OTB à trois à l'heure, j'ai mis un coup de frein avant et suis passé instantanément par dessus le guidon. Rien compris !
En tout cas on s'est bien entraîné et on à bien ri.
Prochain RDV, la semaine prochaine le jour H.

MATOS

J'étais le dernier du groupe à être resté avec les pédales normales, je me suis mis aux normes en vigueur, j'ai monté les pédales d'origine du RR.
Test ok avec des Specialized Pro d'occaz avec boucles de serrage, très confortables.
Les cales shimano sont efficaces, j'ai même réussi à les enclencher du 1er coup des 2 pieds !
Bref à tester dans le technique en attaque et dans le sable pour voir.
Que du bonheur.

Le duel

15.00 Pierroton
800m Palmes
Junky vs Pap's
5mn j'ai mal aux pieds, Junky prend sa vitesse de croisière, je serre les dents, il file l'animal, un vrai moulin.
demi-tour, je me dis c'est ton heure, je met 200 Watt de + ds les quad et je me met à sa hauteur, et là, la mythonnerie de l'année, même s'il vous dira le contraire je cite : j'ai le vent de face !!! véridique
On arrive assez tranquille, direction les baskets, aïe.
15.30
5 km CaP
Pap's vs Junky
25 mn à belle allure pour moi et sans marcher, je suis content ; Vince me dépose vers la fin, lassé par mon rythme de cagouille.
Super training.
Pensées pour Moyen qui lutte contre la fièvre mexicaine mais qui va revenir plus fort que jamais. Dernière répétition dimanche peut être tous les quatre.

REPETITION

Première sortie avec enchainement des 3 disciplines. Le moins que l'on puisse dire, c'est que ce n'est pas gagné. 14h rendez vous chez le pap's qui me fait patienter 30 minutes car il voulait me faire croire qu'il travaillait (il est facteur ehehe). Mon oeil il etait entrain de se junkyfier. Pas grave en attendant, je profite de la charmante compagnie de sa femme, de son bon café et de prendre le temps de charger le break comme une bétaillère. Les deux vélos, les palmes, les planches pour l'eau, le sac comprenant l'essentiel, et hop mieux fait qu'un motorhome de F1. Enfin voilà le maitre de maison, pas une goutte de sueur sur le front, pour quelqu'un de surmené ehehe. Un petit en-cas pour le pap's avant le depart, tartine de rillettes et camembert en dessert et oui n'est pas pap's qui le veut. Nous voilà enfin parti récupérer le junky à son domicile qui pour une fois n'etait pas prêt. Il etait tout décontracté, il avait juste enfilé le bustier de son equipe de triat. Je crois en fait qu'il nous sous estime et entre nous il a raison. Arrivé un peu tard à Pierroton on decide de faire 30 minutes de palmes, 1 heure de vtt et 30 minutes de CAP (ce n'est pas un nouveau diplome cela veut juste dire course à pied). Palmes chaussés à la daffy duck voire donald, lunettes sur les yeux façon aviateur, planche sous le ventre et go nous voilà partis pour les 400 premiers metres. Immédiatement de grosses douleurs au niveau des articulations de la cheville en surchauffe. On cherchait tous les 3 la meilleure position pour avoir moins mal, je vous jure un vrai kamasutra de la nage....
Yes une longueur, il y a plus qu'à revenir snifff. Junky opte pour un retour moitié palmes moitié natation histoire de soulager ses chevilles de coq, manque plus que les ergots. Pap's accelere façon hydrospeed afin de marquer son territoire et montrer qu'il est bel et bien present. Je vous jure il battait des jambes plus vite qu'obelix (pas de comparaison physique). Quant à moi, je continue à essayer des positions qui associeraient efficacité et soulagement des articulations mais sans réellement de succès. Cependant, je crois l'avoir trouvé, je la nommerais la position du petit chien sauveteur secouriste, joli comme nom non ?. Ouf l'arrivée, j'ai enfin pied, je sors le vélo du coffre et essaye de remettre la roue avant. Merci DT swiss d'avoir inventé votre super axe de roue. 3/4 d'heure pour remettre une roue, tu pris pour ne pas crever en route. Premier coups de pedale, ça part fort. Je tiens pour une fois et prends meme des relais, du jamais vu. A la surprise générale c'est le pap's qui craque avec des crampes à la clef (plus precisement à la jambe). Dommage pour une fois qu'il ne faisait pas d'OTB. Pas grand chose à raconter sur la partie vtt, on roule plus fort que d'hab mais ça va. Juste quelques attaques de ronces rebelles. Pour la CAP, un peu plus difficile, les premiers metres se font les jambes encore sur le vélo, tu as juste tendance à continuer à faire le geste du vélo alors que tu cours. bizarre comme sensation. J'essaye de suivre junky à qui je le soupçonne de me jauger après tous ces efforts. Heroiquement j'accelère pour lui montrer que je suis là et qu'avec encore un peu d'entrainement il aura interêt de nager plus vite que moi sans quoi je le mords.... Encore de la marge ehehe. Le pap's dont c'est encore le point faible, éprouve des difficultés. en meme temps il court en apné, jamais vu ça. Il prends une inspiration au départ et finit de souffler à l'arrivée. Un vrai poisson sans eau ehehe. Mais je suis sur qu'avec un peu de travail cela va venir.
Finalement on aura courru qu'un petit quart d'heure. Mais bon l'important était d'associer les 3 disciplines. Coté régime je déprime pas de pain, pas de coca, pas de fromage, pas de charcuteries, il me reste plus rien. un vrai lapin je n'ai jamais manger d'herbes de ma vie. Je savais pas qu'il y avait plein d'aliment de couleur vert ouahhhh. Pas grave ça commence à payer, moins fatigué sur les courses, un peu moins gras, il faut continuer le plus dur reste à venir.
Programme de la semaine : match de foot avec des potes ce soir, jeudi un petit jorkyball et j'espère un entrainement grandeur nature samedi.

Ca se précise

Pendant que Moyen fait la fête de mariage en mariage, nous étions réuni pour une répétition de Ste Hélène.
Palme à pierroton : Pas vraiment les même sensations qu'il y a 5 ans. J'aurais préféré nager. Nico semble avoir des jambes d'acier. Chris assure.
VTT : 1 heure assez rapide. Nico part fort, mais fini avec des crampes. Comme il n'y avait pas d'appareil photo (et malgré la vitesse), il n'est pas tombé aujourd'hui !! Mini avait le feu aux jambes. Moi un peu dur mais j'ai suivi pour lancer une attaque sur le goudron et à la transition.
CàP : 15 minutes : Mini part vite pour essayer d'impressionner la galerie, je m'accroche et lance une attaque pour bien marquer le territoire et les esprits. Nico est un peu dans le dur et a décidé de programmer les quinzes derniers jours avec plus de course.
Résultat : deux heures bien rempli. Dernière répétition la semaine prochaine avant le D Day.

2004 : c'était hier

St Hélène 2004, les débuts du tri après de nombreuses randonnées VTT avec la Mytho

2004 : Nico (en rouge) fin prêt.

2004 : les deux Chris : un peu inquiet.

2009 : Le retour aux sources avec pour objectif de retrouver les sensations de l'époque. l'autre objectif est une préparation de Nico et Mini à un Tri (avec de la nage) à Carcans en Septembre.

Vivement !!

CITATION DU JOUR

" A saint medard, il y a tellement des moutisques et ils sont si enormes que quand ils te piquent tu as les yeux tous rouges et des dents de lapin....."

ZOO LAND'S

Et revoilou, une petite sortie à 3 mais je vous promets le prochain coup on sera au complet. Apres un rendez vous chez le pap's, direction Pessac pour y rejoindre le guide du jour junky. Petit echauffement rapide (en fait, c'est l'habillement l'echauffement) et hop en selle. Nous voila partis dans les sous-bois pessacais fort agreables pendant cette grosse chaleur estivale. Un premier zig et un autre zag, genial rien à dire. Une premiere halte pour se rafraichir un peu, mais pas le temps de decapsuler la gourde que nous sommes attaqués par l'escadrille de la royal air force moustiquienne de pessac. Resultat 10 piqures sur chaque jambe, genial. Je dois avouer qu' au dela des moustiques, remettre mes pieds sur les pedales auto prends environ 500 m pour chaque pieds. Nous repartons donc dans ce magnifique parcours quand tout d'un coup j'entends le juky hurler SERPENNNNNTTTT et faire une embardée d'anthologie, en gros je le voyais dans le ruisseau. Courageux, je monte sur les poignées et pile comme une formule 1 en hurlant "pitié j'ai peur des serpents...." et oui c'est une phobie pas ma faute. Là c'est trop pour moi je crois que j'ai donné tout mon influx dans mon cri. L'autre partie du parcours fut beaucoup plus delicate pour moi. Piqures de moustiques à gogo et un petit tour dans le ruisseau fort amusant et rafraichissant, sauf pour junky, il n'avait pas pris ses chaussettes aquatiques et il a eu peur de s'enrhumer par les orteils. Vraiement une sortie très sympa. Maintenant il me reste plus que quelques points techniques à remedier, me gratter les boutons de moustiques, reprendre, pardon commencer un entrainement serieux et surtout perdre du poids. J'ai le ventre on dirait une valise de voyage, c'est affreux. Donc je prends le pas, j'ai decidé, je ne vais pas craquer, je suis confiant, je resisterais.... je dois perdre 5 kg d'ici st-hélène et 10 kg d'ici longarisse. Je crois qu'avant d'apprendre à nager, ou à courir ou à faire du vélo, le point de départ c'est ça, enfin je vais essayer...

RUN

Bon ben c'est fait, j'ai trainé mes 96 kg à Saint Aubin pendant 30 min.
Le moins que je puisse dire, c'est que c'est pas gagné...
Accompagné de Mam's qui à fait son grand retour en CAP, elle qui fumait tout le monde au parc montsouris à Paris il y à 10 ans !
Bravo à Mam's et rendez vous avec Vince pour apprendre à Moby Dick à nager.

Sortie du 13 Juin

Il semblerait que les deux Christophe ne soit pas fait pour rouler ensemble !! Une nouvelle fois on est trois sur quatre, mais cette fois c'est le mini qui est là.
Sous une chaleur chaude, un petit tour du coté de Cestas (le long de l'eau Bourde et aux Sources). Pour faire tourner les jambes car demain j'ai un Moyenne distance en triathlon et les deux compères semblent décider à nous refaire un spécial "Ste-Hélène", et là ça va devenir fun. Ste Hélène est le premier tri et le seul que l'on ai jamais fait ensemble. 6 ou 7 ans après, le retour sur les terres où le virus en a pris deux. Et si cette année il en chopait encore un voire les deux manquant...
En plus il semblerait que Longarisse commence à rentrer dans les esprits, là ce serait la cerise sur le gateau, car ici c'est vraiment de triathlon que l'on parle puisque la partie nautique se fait en nageant pour de vrai.
Un petit diaporama de la sortie. Seul fait marquant mais est ce vraiment une surprise Pap's s'en ai encore pris une. Une quoi ? Une gaufre bien sur, mais une petite, sans chantilly, même pas quelques orties ou ronce...
A pluche...

Préparation triathlon Saint-hélène 2009

Compte à rebours démarré pour le tri de St hélène, celui des débuts de la Mytho, pour moi et mini, junky et moyen étant affutés comme des lames de rasoir, mais leur présence est incertaine.
Bref, plus de saucisson, de whisky-coca ni même d'oeuf sur les pizza, FINI DE RIGOLER.
On arrivera pas derniers sa c'est certains et je ne désespère pas de fumer quelques tafiolles en VTT avec mini. Pour moi la CAP sera la misère mais je m'en fous l'important c'est de finir.
Bref rendez-vous sur le départ, en tout cas on les fumera tous à l'apéro a l'arrivée...
Training demain avec notre coach du jour, junky qui se prépare pour un long dimanche avec moyen, on les encourage !

Amazonie-en-jalles

Ayant fait ma feignasse hier, 3h de pluie le matin au taf m'ayant légèrement refroidi, go pour un training après avoir entamé un pot de crème glaçée Ben & Jerrys devant la finale de Roland-Garros.
Direction bords de jalles.
les premiers singles passent, le RR se comporte diablement bien sur terrain lourd (comme moi), les cuisses répondent présent. La végétation d'habitude si éparse, prenait l'allure d'une forêt d'Amazonie, les fougères de 2m de haut, les orties à 1.70m et le tout rétrecissant la vision du tracé de 50% par rapport à d'habitude.
Autant dire que si je croise quelqu'un, soit il meurt, soit il saute ds la Jalle !!!
Des moustiques de 5 cm qui te piquent à travers le cuissard même pas le temps de s'arrêter 2mn sinon j'en était couvert.
Bref direction là ou on s'était paumé la dernière fois, passant ce coup-ci du bon côté des barbelés, derrière le silo de test de la poudrerie.
Grace à la pluie et aux pare-feux plus roulant, je met 1.30h pour faire à peu près la même distance.
Vivement Langoiran avec mini et je l'espère nos 2 compères, qui on fait Sireuil (en triathlon) ce week.
RR en révision cette semaine.

DUR LA REPRISE

Et oui me revoilou. Après quelques wwek end occupés par des repas très très festifs, je me decide enfin à réenfourcher ma monture sans au préalable lui avoir fait une petite révision et quelques petites modifications.
Mon problème est que pour moi chaque sortie est une reprise alors sur je ne m'améliore pas vite. Je profite donc aujourd'hui de faire ma première sortie avec mon nakam tout fraichement équipé de pédales autos look quartz carbon, de jantes dt swiss et d'un dérailleur avant xt. Une petite promenade d'une heure histoire de se dérouiller les jambes et de passer à travers les gouttes que je n'ai pas prises (ça c'est un petit message personnel au Pap's qui au départ devait venir m'accompagner mais qui à eu peur que la pluie lui fane sa couleur).
Malgré sa révision complète et la tunisation du nakam je retrouve exactement les même sensations, mal aux jambes.... et aux fesses..... Il faut dire que dans le médoc des sigles il y en a pas beaucoup et que l'on a plus de chance de rencontrer quelques pare feu de 1er choix (st laurent - hourtin). J'arrive quand même à salir le vélo et bimmmmm me manger de plein fouet une racine, résultat déjà un leger voile sur la roue arrière. SUPER.... Pas fragile les dt swiss. Suis bon pour un dévoilage. Pas de soucis particuliers après celui là. Je m'habitue lentement aux pédales autos. J'arrive assez bien à les enlever même si je reste persuadé qu'en qu'à d'urgence tu n'as pas le temps tu tombes avec, et à peu près 500 mètres pour remettre le pied au bon endroit pour que la chaussure s'accroche.....
J'ai réservé avec le Pap's le 20 juin, une petite rando à langoiran. Quoi de mieux que des petits coteaux pour évacuer l'accumulation de patés, cornichons, saussissons, grillades et autres apéros. dinatoires